Калорійність пастка фруктів

Фрукти здорові. Але чи знаєте ви, скільки калорій в яблуці, дині з медовою росою чи ожиною? Нехай фотогалерея PraxisVita вас здивує!

калорійність

Спокусливі кольори смузі та свіжих фруктів заклинають усіх. Німецьке товариство харчування рекомендує щодня включати в меню п’ять порцій фруктів та овочів. Вони містять важливі поживні речовини, вітаміни, мінерали та клітковину, необхідні організму для збереження здоров’я. На додаток до салатів з сирих овочів особливо підходять фрукти, оскільки під час варіння не втрачаються вітаміни.

Але через високий вміст фруктози фрукти можуть стати дивовижною калорійною пасткою. Яскравим прикладом цього є фруктовий сік. На склянку апельсинового соку використовується кілька фруктів. Оскільки клітковина втрачається при видавленні, склянка соку є менш ситною, ніж з’їдання чотирьох-п’яти апельсинів. Таким чином, ви підсвідомо споживаєте більше калорій. Навіть у сухофруктах є все. Вода відводиться з природного продукту. Фруктоза залишається у відносно невеликій кількості фруктів.

Але є також кілька калорійних бомб, прихованих під свіжими фруктами. Чи знаєте ви калорійність наших вітчизняних та екзотичних фруктів? Нехай картинна галерея вас здивує!