Блог ProteinHouse - Продукти харчування та харчові добавки для оптимального виробництва гормону росту
Теги:
Останніми роками тема користі гормону росту - від тренажерних залів до салонів краси - широко обговорюється! Натуральний гормон росту гормону росту підтримує функціонування нервової системи, допомагає нормальному функціонуванню шкіри, хрящів та сполучної тканини, посилює спалювання жиру, прискорює ріст м’язів, підвищує лібідо, забезпечуючи при цьому ті самі рівні енергії та відновлення, що і вони були у вас в молодості.
Кажуть, що гормон росту, також відомий як гормон молодості, змінює внутрішні годинники організму, успішно застосовуючись у антивікових терапіях, щоб уповільнити процеси старіння організму.
Основна роль цього гормону - стимулювати ріст м’язової тканини, утворення хрящів і кісток і значно збільшити фізичну силу. Крім того, гормон росту HGH особливо ефективний у формуванні білків та стимулюванні спалювання жиру, накопиченого в організмі, покращує статеві показники, підтримує здоров’я та підвищує здатність організму до відновлення.
Це також основні причини, чому природна стимуляція гормону росту людини приділяється увазі спортсменів і культуристів, людей, які хочуть схуднути або збільшити м’язову масу, а також людей, які хочуть покращити здоров’я жити довше і краще.
Продукти, багаті на мелатонін може збільшити виробництво гормон збільшуєтьсяє з 157%.
Дефіцит вітаміну D безпосередньо пов’язаний із зниженням рівня чоловічих гормонів, а вживання риби, наприклад, лосося, забезпечує 271% рекомендованої добової дози всього за 100 г - пояснюють дослідники з Університету Осло.
1) ананас є дивовижним джерелом серотоніну - "гормону щастя". Вживайте його ввечері, і це покращить ваш сон, а отже, стимулюватиме природне вироблення гормону росту, крім цього, ананас багатий на травні ферменти, тому він допоможе вам оптимально перетравити їжу.
2) Кокосове масло- додайте трохи кокосової олії до білкових коктейлів після тренування, збільшуючи тим самим вироблення гормону росту.
3) овочі - якщо вам потрібно перекусити перед тренуванням, їжте овочі, спробуйте відрізнити від брокколі, моркви, кабачків, баклажанів до селери, солодкої картоплі тощо.
4) Зелена квасоля багатий L-PAD, який стимулює гіпофіз і вироблення гормону росту, який так необхідний для поперечно-поперечно-поперечно-поперечно-поперечних м’язів і зменшення жиру в організмі.
5) Яловичина -яловичі білки та амінокислоти можуть збільшити синтез стимулюючих гормон росту інгредієнтів до 4 разів.
Продукти, багаті глютаміном - "Вчені виявили, що всього 2 грами глутаміну в продуктах, багатих амінокислотами з глутаміном, таких як йогурт, достатньо для збільшення вироблення гормону росту", - говорить кафедра фізіології Університету Луїзіана.
Ми представляємо 7 речей, які стимулюють природне вироблення гормону росту.
1) Використовуйте амінокислотні добавки Щодня для оптимального вироблення гормону росту найважливішими є аргінін 5 г на день, орнітин 2,5 г на день і 5-10 г глутамін на день.
2) Вітамін D3 Це пов’язано з покращенням у виробництві природного гормону росту.
3) Спробуйте блимати натщесерце, переважна більшість обирає 8 годин, протягом яких ви можете їсти, а потім 16 годин, коли ви нічого не їсте.
4) Слід їсти менше цукру. Цукри, що мають високий глікемічний індекс, збільшують секрецію інсуліну, що призводить до додаткового зберігання у вигляді жиру, одночасно зменшуючи природне вироблення гормону росту.
5) Тренуйся наполегливо для найпростішого та найефективнішого методу значного підвищення рівня гормону росту.
6) Використовуйте харчові добавки на основі бета-аланін і білкові порошки.
7) Обов’язково спати 6-8 годин на ніч, більшість гормону росту виділяється під час сну, якість сну також має значення, для цього ви можете використовувати харчові добавки на основі мелатоніну, ромашки, амінокислот, такі як Levro Armor від Kevin Levrone або інші харчові добавки, які ви можете знайти на Білковий дім.
Якщо ви хочете природним чином стимулювати вироблення гормону росту, спробуйте #GhMax від Універсальне харчування.