Блог рослин Faunus - 3 ідеальні продукти для детоксикації організму
Останнім часом ви трохи переборщили з кулінарними "спокусами" та пороками (занадто багато нікотину, надлишок алкоголю, солодощів, жирів, їжі тощо)? Або ви пройшли медикаментозну терапію?
Ви відчуваєте, що вам бракує енергії і що травлення вже не те, що було раніше? Ви маєте справу з ослабленим імунітетом або схильністю до набору ваги?
Не панікуйте! Ви думали, що це можуть бути токсини у вашому організмі?
Що ви їсте, якщо хочете провести детоксикацію?
У список чудових «очищувачів» входить багато овочів. І ми зупинимося на кількох:
Яблука
Вони багаті на пектин, фітостерини, вітаміни (вітамін С, В3), мінерали (магній, цинк) та масу інших сполук, що сприяють процесам очищення. Крім того, яблука допомагають:
- Зниження рівня холестерину,
- Боротьба з крихкістю капілярів;
- Контрастне утримання води;
- Втрата ваги (низька калорійність);
- Підтримання гігієни порожнини рота.
В ідеалі його слід вживати або на сніданок, або між їжею:
- Як такий;
- У фруктових салатах;
- У вигляді соків;
- У поєднанні з вівсянкою або коров’ячим/рослинним молоком.
лимони
Завдяки високому вмісту вітаміну С, до якого додаються вітаміни А та Е, вони допомагають у механізмах детоксикації, виводячи токсини, що виникають в результаті перетравлення жирів, алкоголю та надлишкової білкової їжі.
Крім того, як і інші цитрусові, їм вдається:
- Зменшує негативний вплив вільних радикалів на клітини;
- Забезпечити оптимальне споживання енергії;
- Покращують процеси травлення;
- Зміцнює імунну систему;
- Оздоровлюють шкіру.
Щоб посилити сприятливу дію, пийте щодня натщесерце склянку теплої води, в яку ви вичавили лимон.
Вівсянка
Овес є одним із найбільш підходящих зерен для додавання до програм детоксикації. Завдяки споживанню білка та багатству незамінних жирних кислот, він також є дуже поживною їжею, крім своїх детоксикаційних властивостей. Овес також має здатність:
- Активізувати метаболізм (показаний для схуднення);
- Посилити природні механізми захисту;
- Стимулювати роботу печінки;
- Регулює кишковий транзит;
- Контролювати рівень цукру в крові;
- Полегшити відчуття ситості;
- Забезпечує енергією.
Вівсянку, досить універсальну їжу, можна інтегрувати у сніданок і вживати у вигляді:
- Молочко/йогуртові пластівці;
- Смузі, у поєднанні з фруктами;
- Каша, звичайна або в комплекті з фруктами;
- Вівсянка тощо.
Або вони можуть стати головними героями смачних рецептів: млинців, печива, пудингів тощо.
рекомендації
У довільному порядку список можна продовжувати: шпинатом, спаржею, артишоками, брокколі, руколою, буряком, зеленою квасолею, петрушкою, кульбабою, капустою, часником, імбиром, огірками, баклажанами, морквою, грейпфрутом, авокадо, виноградом, ягоди, горіхи тощо.
Відмінною альтернативою можуть стати настоянки і чаї з трав'яних сумішей. Деякі з них ви знайдете в пакеті детоксикації рослин Фаунус!