Блог Сари Немелки
"Міхаела б'ється об стіну"
- Історія про "розпізнавання завалів" -
Сара Немелка - липень 2020
Міхаела була жінкою у віці 40 років і мала двох синів (14 та 9 років). Вона була жвавою жінкою, заповзятливою, і більшу частину свого дня вона була зайнята балансуванням своєї освіти, роботи, партнерських стосунків та підтримки дружніх стосунків. Вона відчувала, що у неї все під контролем, тиждень був добре спланований, і, на її думку, добре подбали про всі потреби. Вона би відчувала, ніби вона контролює своє життя, оскільки все працює нормально. Просто не дозволялося заважати!
Що може статися? Наприклад, що її старший син не хотів брати участь так, як вона собі уявляла. Він був у процесі висловлення потреб та власних ідей, завжди хотів чогось іншого, і раптом у Мікаели не вийшло відчуття, що все під контролем. Вона помітила, що дедалі більше сперечається зі своїм сином, щоразу збивається з пантелику, істерики і кричить, навіть якщо не хоче, вона раніше не бачила себе такою, і це насправді її лякало.
Її емоційний світ настільки змішався в цих сварках, що вона втратила самовладання та контроль, які інакше були їй такі корисні! У цих ситуаціях вона вже не могла чітко мислити. Навіть якщо вона вирішила не реагувати так після останнього аргументу: це було як всмоктування, як автоматизм, вона постійно втрачала контроль.
У цій ситуації вона застрягла, мабуть, нічого не змінилося: навпаки, здавалося, це зростає з кожним днем, і вона помітила, що в ній працює щось, що вона не може контролювати. Вона не могла пояснити собі свою поведінку, що насправді її злякало.
І раптом у неї сформувалося запитання. Питання, чому вона насправді сама поводилась саме так. Чому? У неї було сформульовано запитання, і вона сказала це питання вголос собі: "Чому я божеволію в суперечці зі своїм сином?" Так це було! Вона дедалі більше помічала, що не може пояснити собі, але це вона сама.До цього часу вона вірила, що знає про себе досить добре, багато думала про себе, але тепер помітила що існували й інші рівні, про які вона не мала уявлення!
До цього часу вона мала справу з іншими, але тепер у неї викликала цікавість, вона хотіла дізнатись більше про себе. Звичайно, їй також було неприємно від думки, що вона може дізнатися про себе щось таке, чого вона не хотіла б знати. Але оскільки ситуація була настільки нестерпною, вона вирішила дойти до суті свого питання.
"Чому я божеволію, коли сперечаюся зі своїм сином?" Знову і знову вона задавала собі питання і розуміла, що просто зупинитися на хвилину для неї було новим.
Тепер вона могла поглянути на себе з іншої позиції, вона була в положенні спостерігача і з цієї точки зору могла побачити, що щось несвідомо, глибоко заховане в цій темі, що, мабуть, було викликано суперечкою з її сином.
Вона чула про цей метод налаштування, заснований на принципі занепокоєння, коли один формує запитання або пропозицію, і може розглядати та працювати над цією темою з супроводом на зустрічі. До цього часу вона не могла уявити, чому ви повинні це робити, чому їй потрібен хтось інший, щоб вирішити її справи, вона завжди все робила сама. Але зараз вона виявила це привабливим. Особливо обстановка, яка дала змогу підійти до теми на іншому рівні, не розпочинаючи тривалого процесу терапії, в якому їй доводилося відвідувати щотижневий сеанс.
Тепер у неї був такий вирок і вона була готова з’ясувати, що заважає та заблокує її контакт із сином. Вона зателефонувала психологу Сарі Немелці і призначилася для попередньої телефонної розмови. Зроблено перший крок, і це було добре. Вона почала нести відповідальність за себе.
Паніка вірусу
Сара Немелка - березень 2020 року
В даний час можна багато прочитати про коронавірус та паніку щодо нього. Деякі вважають покупку хом'яків, попередження про поїздки та закриття шкіл надмірною або навіть смішною. Але це не зовсім зрозуміло: люди, які бояться і наскільки неясно, а іноді егоїстично намагаються захистити себе, хочуть лише одного:
забезпечити їх виживання.
В основному, страх має сенс для людей, а також те, що цей страх заразний, наприклад, у межах «стада» і стає панікою. Тому що таким чином усі завжди на одній сторінці, звідки загрожує небезпека, і можуть реагувати відповідним чином.
Тож тепер страх перед вірусом: чи справді ця небезпека чи викликає почуття страху, яке насправді походить із давнього досвіду?
Що саме стоїть за цим страхом? Перш за все, багато новин і той факт, що ми маємо справу з чимось раніше невідомим. Оскільки: Невизначеність підживлює наш страх, тому що ми не можемо судити, небезпечно це чи ні. Ці невизначені страхи, як правило, є сумішшю страху смерті, втрати, відмови від любові, неприналежності! Напевно, кожен із нас дуже добре знає ту чи іншу тему. І: невизначеність викликає відчуття Некерованість і з цим відчуття безпорадність.
Зараз ми сприймаємо віруси самі по собі як невидиму небезпеку, тому що вірус корони очолює все це, в якому на початку звіту згадали здебільшого лише "вбивчий вірус", тобто вірус, який призводить до смерті. Як тільки в нас був посіяний терний страх, було важко оволодіти цим страхом, оскільки ми вже не могли диференціювати: чи існує справжня небезпека зараз чи старе почуття страху знову спрацьовує?
Хіба це не відчувається як втрата контролю над дітьми в ранньому дитинстві, коли ми безпомічні в чомусь непосильному? Пропуски таких дій, як накопичення туалетного паперу, на жаль, практично не захищають від корони. Вони скоріше спроба діяти з імпотенції дитини, бути «великим, а не маленьким» і, здавалося б, самовпевнено взяти під контроль події. Щось протиставити безпорадності.
У нинішній ситуації ми переживаємо травматичні почуття з дитинства. Всім нам інстинктивно має бути інстинктивно зрозуміло, що вірус, який потрапив до нас із ринку живих тварин у західному Китаї через північну Італію, здебільшого стежив за засобами масової інформації лише кілька тижнів, але, на щастя, це не так близько в реальності Найбезпечніші часи, і ми можемо - у переважній більшості - дозволити собі працювати цілодобово над нашими стратегіями виживання або, точніше: "Про підтримку та підтримку наших стратегій для придушення почуття покинутості в ранньому дитинстві".
Давайте всі запитаємо себе перед наступним актом перестрибування: чи я виступаю з поточної небезпеки, чи це почуття страху сидить глибоко в мені раніше і все ще визначає мене сьогодні?
Я сподіваюся, що протягом найближчих кількох тижнів або поки ми все ще стурбовані цим вірусом, ще кілька людей зрозуміють, як дитяча імпотенція, пережиті травми та відчуття покинутості визначають наші дії по сьогодні, і у нас все ще є достатньо туалетного паперу в будинку.
Перевірте і будьте здорові!
Робота з стосунками - що це?
Сара Немелка - лютий 2020
Довго я запитував себе, як я можу коротко описати свою роботу і влучно пояснити її. З ким я працюю і на чому я зосереджуюсь?
За допомогою методу сузір’їв, який я використовую з принципом занепокоєння, я працюю з людьми, які фізично хворі, мають психологічні проблеми, які зазнають труднощів у роботі, хтось нещасний у своєму партнерстві або хто не має таких.
Тож яка основна проблема постійно з’являється?
Головна тема, яка для мене стоїть понад усе: Проблеми РІВНЯ ВІДНОСИН! Незалежно від того, які проблеми зараз зачіпають або спотикають нас у нашому житті, ми завжди стикаємось із проблемами на рівні стосунків. У нас є перший досвід стосунків, коли ми народилися. Наша мати є і залишається нашою першою фігурою прихильності, а контакт і те, як наша мати зустріла нас, є основою для нашої здатності стосуватися.
Тож основне питання завжди: ЩО ми пережили і ЯК ми це пережили?
Я наведу вам приклад: Як вам здається близькість? Ви завжди хочете бути дуже близькими з іншими (можливо, іноді занадто близько, щоб ви більше не могли так добре сприймати себе?). Або вам потрібно довгий час, щоб взагалі дозволити близькість, оскільки це створює для вас більше фізичного стресу?
Це різне для всіх нас, і якщо ми усвідомлюємо, який досвід стосунків ми насправді мали, ми можемо також навчитися і дозволити нові і раніше невідомі форми і можемо жити відносинами, незалежно від того, з ким і чим, більш самостійно та самостійно!
Ви можете запитати себе: в яких стосунках я почуваюся комфортно, а в яких ні! Чому вам одне легше за інших?
Травма та захист навколишнього середовища
Сара Немелка - вересень 2019
Сьогодні я читаю в матеріалі ініціативи з охорони навколишнього середовища: "Неадекватне здійснення охорони навколишнього середовища має психологічні фактори". Так, це логічно, але як це пов’язано? Аргумент: ми б не сприймали кліматичну кризу серйозно, бо ми так далеко від неї. Але чи справді через це?
У своїй практиці я знову і знову помічаю, наскільки люди віддалені від себе та власного тіла, як існує розкол між тілом та почуттями.
Ми повинні починати з самого себе або для того, щоб побачити і відчути те, що ми пережили у своєму житті, і те, що ми ДІЙСНО почували з ним. Якщо ми зробимо це, то ми можемо визнати, що у нашому повсякденному житті ми в основному зайняті виконанням вимог та погонею за обробкою списків справ. Зазвичай немає більше часу для наших побажань, а місця для нас самих.
Для кращого майбутнього нам потрібен чесний погляд на речі, не приховуючи і не прославляючи нічого.
І з нами, і з навколишнім середовищем.
Тоді ми можемо змінити себе і свою землю!