Блог (txt) - Fruit Gem; se-білок Di; т
Меню
Спеціальні пропозиції
- Втратити вагу
- Життєво важливі речовини
- Ожиріння
- Харчова добавка
- Натуральна косметика
- Натуропатія
- Оздоровчий
- Аюрведа
- Альтернативна медицина
- Китайська медицина
- Лікувальне голодування
- Цілющі камені
- Квіти Баха
- Ароматерапія
- Кришталева сіль
- Солі Шюслера
- Стевія
- Лапачо
- Сімейне сузір’я
- Натуропат
- Далі
Зв'язок
статистика
Блог (txt)
Що ви думаєте про наступну дієту.
Тільки фрукти, овочі, кварк, йогурт, яйця, сироватка
Так приблизно за 2 тижні скинути близько 2-3 кіло?
Я б включив вуглеводи з довгими ланцюгами. Краще їсти трохи менше фруктози (фруктів). Зазвичай ви не помиляєтесь з овочами.
Оскільки: фрукти - коротколанцюгові вуглеводи - швидко засвоюються - швидке постачання енергією, але лише на короткий час.
О так: Зверніть увагу, що яйця мають відносно високий вміст жиру (принаймні жовток)
Я порадив би вам вранці змішати кварк з ананасами, вареними пшоняними пластівцями, трохи арахісової олії та водою. Вранці тунець з консервованою водою, з буряком, білою квасолею, цибулею і трохи оливкової олії.
Ви також можете додати зварені круто яйця, використовуючи один жовток на кожні 4 яйця.
На обід індичка, рис зі змішаними овочами.
Вдень як вранці. Ви також можете змішати з ним невеликий банан.
Увечері та опівдні. Також можна замінити індичку куркою або нежирною рибою.
Якщо ви можете це зробити, я б також залишив цукор, сіль, біле борошно та тваринний жир.
Збільште подачу води до 4 літрів.
Білок, вага тіла в 2 рази
Вуглеводів близько 150-200 грам
Жир 50-80 грам