Блог заводу Faunus - 3 засоби для боротьби з набряклими ногами
Як тільки зовнішня температура досягне нестерпного рівня, відчуття важких і набряклих ніг може погіршитися. Розлад досить поширений серед населення, але найбільш схильні до впливу жінки. А спека точно не допомагає, навпаки.
Проблема представляє особливий інтерес для області гомілковостопного суглоба, яка в періоди "кризи" видається більш набряклою, ніж зазвичай. Біль, поколювання і відчуття тяжкості в ногах не менш поширені.
На додаток до температури навколишнього середовища, ще одним пусковим механізмом є незбалансована дієта (занадто солона або жирна їжа), до якої додається стан стільця або стояння надто багато годин.
Але поки серйозні патології виключені з причин, розлад можна полегшити та запобігти. Все, що вам потрібно зробити, це прийняти деякі звички:
Ванночки для ніг
У спекотні літні місяці, щоб компенсувати втрату рідини та сприяти виведенню токсинів, доцільно зволожувати. Але недостатньо пити багато води (принаймні 2 літри/день).
Важливі ролі також відіграють ванни для ніг. У воду можна додавати різні рослини (свіжозібрані або сушені) з підбадьорливою дією, найбільш підходящими є розмарин, м’ята, чебрець та лаванда.
Альтернативою є швидкий душ із освіжаючим ефектом, який активізує кровообіг. Направляючи струмінь води до уражених ділянок, ви відразу відчуєте його сприятливий вплив.
Обгортки з оцтом
Одним з найбільш ефективних засобів проти набряклості ніг є упаковка з оцтом. Засіб легко приготувати і застосувати, рекомендується людям, які завжди переживають кризу часу.
Для початку потрібно розвести оцет (1 частина оцту на 10 частин води). У підготовленій таким чином рідині пом’якшити кілька бавовняних смужок або смужок пов’язки, достатньо довгих, щоб покрити щиколотки.
Найкращий час для пакування - ввечері. Використовуйте добре змочені пов’язки, не чинячи тиску на ноги, оберніть їх до рівня стегон і відпочивайте 15 хвилин.
Лімфодренажний масаж
Коли у вас є така проблема, як опухлі ноги, масаж не менш ефективний. Кожна людина може робити це сама, вдома, круговими рухами знизу вгору, починаючи від щиколоток.
Розслаблюючий ефект стає ще більш інтенсивним, якщо під час масажу ви використовуєте мигдальне або соняшникове масло, в яке додаєте кілька крапель ефірної олії лимона або розмарину.
Якщо у вас також є доступ до фахівців з техніки масажу, варто поекспериментувати з різними дренажними та лімфодренажними процедурами, які можуть активізувати кровообіг і позбавити вас від відчуття тяжкості.
Крім того, спробуйте розслаблююче масажне масло на основі екстрактів календули, звіробою та ефірних масел лаванди та іланг-ілангу.!