Блог заводу Faunus - 6 перешкод, які не дають вам схуднути
З бажання повернутися у форму, чи траплялося вам тренуватися до виснаження у спортзалі? Але пройти найсуворіші дієти, при цьому жодна з них не дала очікуваних результатів?
Часто обраний метод виявляється просто черговим банкрутством. Однак це працює для інших, але не для вас. Якими б не були справжні причини?
Якщо ви відчуваєте, що зробили все можливе, щоб схуднути, і вам це не вдалося, швидше за все, це означає, що ви чимсь нехтували. Список найбільш страшних "ворогів" режиму схуднення включає деякі проблемні фактори, які ми запрошуємо виявити:
1. Занадто багато дієтичних обмежень
Дієти, занадто дозвільні для схуднення, замість того, щоб зменшувати кількість кілограмів, лише зменшують швидкість обміну речовин і мають "дар" зазнати невдачі. Незважаючи на обмежені калорії та/або категорію дозволених продуктів, з новою дієтою обмін речовин стає більш рівномірним.
2. Втрата ваги лише на початку
Бувають ситуації, коли дієта здається плодоносною з перших днів, коли можна зареєструвати дивовижну втрату ваги. У більшості випадків мова йде лише про виведення рідин, що затримуються в тканинах (затримка води), а не про належне послаблення.
3. Калорійність перевершує споживання
Зазвичай рекомендована дієта для схуднення включає здорову їжу, багату вуглеводами, ліпідами та якісним білком. Але в більшості ситуацій ви маєте справу з суперпродуктами (горіхами, білковими батончиками тощо), в яких не тільки поживні речовини, але і калорії.
4. Недостатня напруга та відпочинок
Щоденні турботи і стрес впливають на гормони, що відповідають за відчуття ситості, яке «диктує» швидкість обміну речовин. Часті дисбаланси виникають у кортизолі (гормоні стресу), який у довгостроковій перспективі супроводжується збільшенням ваги, особливо в області талії.
5. Неправильне фізичне навантаження
Хтось «вбиває» себе спортивними вправами, а інших, через надто велику зручність, влаштовує кілька тижневих занять фітнесом. У першому випадку необхідна гармонія між аеробною та анаеробною діяльністю, а в другому - більший рух між щоденними діями.
6. Відсутність мотивації
Чесно відповідайте на питання «Для кого я хочу схуднути?». Якщо, перш за все, ви придумаєте відповіді на зразок «Для моєї супутниці життя Пентру», «Щоб не втратити роботу ...) тощо, пора переглядати свою особисту мотивацію, залишаючи осторонь судження інших.
Не дозволяйте собі бути обумовленими вимогами інших, але проаналізуйте ефективність власної дієти для схуднення. Але спочатку позбудьтесь причин, що замість того, щоб полегшити собі шлях до бажаної фізичної фігури, вони лише ускладнюють.
Знайдіть у магазині Faunus Plant посуд із категорії метаболічних розладів, здатний сприяти печінню, зменшувати затримку води та контролювати ваш апетит.