Блог заводу Faunus - Поради щодо зміцнення дитячого імунітету в холодну пору року
Зміцнення імунітету дітей в холодну пору року є необхідною мірою, до якої батьки вже звикли і яку зазвичай використовують профілактично, до появи перших респіраторних вірусів.
Але які методи дають найкращі результати?
Зміцнення імунітету дітей в холодну пору року: Методи та поради
Як і кожного року, повернення до школи збігається з початком холодної пори року. Осінньо-зимовий інтервал також активує специфічні для сезону патогени, ніби вони все більше прагнуть мати справу зі здоров’ям своїх дітей.
Починаючи з невеликих змін у харчуванні та режимі дня, ось кілька стратегій для зміцнення дитячого імунітету в холодну пору року, що допомагає уникнути повторних вірусів та зменшити вираженість симптоматичних епізодів.
Різноманітна і поживна дієта
Діти повинні дотримуватися різноманітної дієти, повної поживних речовин, з якомога барвистішими продуктами. Дієта, багата фруктами та овочами - хоча останні не є серед їх улюблених - забезпечить потребу в імуностимулюючих поживних речовинах, таких як:
- Вітаміни (А, С, D, Е);
- Мінерали (цинк, магній, калій, залізо та ін.);
- Омега 3 жирні кислоти;
- Антиоксиданти (поліфеноли, мелатонін, глутатіон та ін.);
- Амінокислоти (аргінін, триптофан, глутамін та ін.);
- Пробіотики (кефір та йогурти).
Більше часу на свіжому повітрі
З надзвичайними ситуаціями та попередженнями, незалежно від погоди, ви завжди можете знайти перепочинок, щоб заохотити дітей насолоджуватися заходами на свіжому повітрі.
Кілька годин, що проводяться щодня на відкритих просторах (при денному світлі), корисні для взаємодії з іншими дітьми і дозволять їм грати відповідно до віку. Крім того, час на свіжому повітрі сприяє засвоєнню вітаміну D, який є необхідним для його функції захисту від збудників інфекцій.
Коригування графіка сну
Графік сну варіюється від одного віку до іншого, кількість годин, що вимагаються, зменшується в міру наближення дитини до підліткового віку. Але незалежно від того, чи це 12 годин, чи лише 8, графік сну потрібно дотримуватися.
Сон охоплює різні важливі ролі, включаючи стимулювання імунної відповіді. Крім того, це сприяє:
- Розвиток мозку;
- Шкільна успішність;
- Консолідація пам’яті;
- Поліпшення концентрації уваги;
- Синтез гормону росту;
- Вивільнення токсинів з організму.
Заохочення до суворої гігієни
Протягом місяців влада наполягала на митті рук. І ризикуючи повторити те, що говорять інші, ретельне миття рук стає першою формою профілактики інфекцій, спричинених коронавірусами та загальними патогенами.
Батькам рекомендується навчити своїх дітей правильній процедурі санітарії рук: миття великою кількістю мила та води, принаймні 30 секунд. Санітарні серветки/лосьйони/гелі потрібні лише за відсутності доступу до проточної води.
Зменшення стресових ситуацій
Як і дорослі, діти страждають від стресу. А організм під напругою, який синтезує більше кортизолу (гормону стресу), послаблює імунну систему, збільшуючи її вразливість до патогенних мікроорганізмів.
Батьки не повинні перевантажувати вільний час своїх дітей багатогодинними медитаціями, заняттями та тренуваннями. В іншому випадку при такій концентрації зобов’язань їх дні ставали б надзвичайно напруженими, ризикуючи стати більш схильними не лише до виснаження, але й до сезонних інфекцій дихальних шляхів.
Введення харчових добавок
Для стимуляції імунітету з точки зору вірусу та бактерій існує безліч фітотерапевтичних варіантів у формі рослинних засобів. Будь то сиропи, чаї або настоянки, вони також належать до категорії харчових добавок.
Вражаючі результати, можна сказати, отримують за допомогою рослинних засобів на основі вітамінів, визнаних за їх імуностимулюючу активність.
Це може бути ехінацея, шипшина або обліпиха. Існує 3 види, які традиційно забезпечують підтримку імунних механізмів і які ми вирішили використовувати для приготування сиропу з вітамінізуючою дією для дітей.
Почніть лікування для вашої дитини принаймні 30 днів за допомогою сиропів Vitaminizantus з пакета вітамінів - Діти з імунітетом!
Наша продукція допомагає підвищити опірність організму з відкриттям навчального року та початком нового осінньо-зимового сезону. Водночас він забезпечує захист від поширених вірусів та допомагає зменшити вираженість симптомів грипу та застуди.