Блог заводу Faunus - Що таке нервовий голод і що його викликає

Ви коли-небудь знаходили притулок у їжі, а не справді голодні? Просто з нудьги, щоб втішити себе чи з інших причин? Якщо так, це означає, що він натрапив на вас нервовий голод.

Що це?

Його також називають емоційним голодом, стресом або компульсивним харчуванням. І як би ви не називали механізм, він не має нічого спільного з фізіологічним, природним голодом.

Це імпульс, продиктований головою, а не шлунком. Це помилковий індукований мозком стимул, який викликає постійний, неодноразовий апетит.

Це можна було б визначити як тенденцію вдаватися до їжі, щоб компенсувати стресові події та деякі недоліки.

Як розпізнати нервовий голод?

Найпоширенішим симптомом є незрозуміле і важко зупинити бажання покласти щось у рот без справжнього почуття голоду.

На жаль, «втішними» продуктами є суперкалорійні, повні цукру, «поганих» жирів та простих вуглеводів. Це означає порожні калорії, які:

- Підірвати будь-яку нормальну дієту;
- Я компрометую будь-яку дієту;
- Вони призводять до надмірної ваги та ожиріння.

Таким чином, народжується порочний процес, ланцюгова реакція між емоційними станами, їжею та почуттям провини згодом. У свою чергу, останні викликають інші напруження, чергове бажання їсти, інші докори сумління.

Які потенційні причини це має?

Люди можуть страждати від регулярних нападів емоційного голоду з 2 категорій причин:

Біологічні причини

За таких обставин апетит є наслідком змінених функцій контролю в гіпоталамусі, невеликій структурі мозку, що вважається містком, що з'єднує нервову систему з ендокринною системою.

Організм сприймає занадто низький рівень цукру в крові та цукру в крові, отже надмірна потреба діяти, щоб компенсувати дефіцит через солодощі, борошно тощо.

Однією з можливих проблем у цьому випадку є ожиріння.

Психологічні причини

Бажання проковтнути майже все, що супроводжується почуттям провини, може виникнути, коли настрій глибоко порушений, можливо в:

- Хвилини нудьги, коли вам справді нічого робити;
- Випадок узагальненого смутку;
- Стани, пов’язані з тривогою, депресією;
- Наявність самотності;
- Випадок низької самооцінки тощо.