Блог заводу Faunus - спати занадто багато годин 6 наслідків, яких можна очікувати, якщо у вас є така звичка
Той, хто занадто спить, нікуди не дівається. Більше того, він страждає. Але як щодо вашого тіла? Дізнайся, хто вони наслідки надмірного сну!
Якось недобре спати понад рекомендовані години?
Точно! Це може бути ризиковано для вашого здоров’я, якщо ваш сон занадто довгий.
Наслідки депривації сну - Що очікувати, якщо ви спите занадто багато?
Надмірний сон може мати стільки ж і серйозних побічних ефектів, скільки дефіцит. Може навіть більше.
Щоб краще зрозуміти, ось як ідуть справи і яких наслідків слід очікувати, коли ви занадто лягаєте. Спальні:
ожиріння
Хто спить занадто багато або занадто мало в своєму роді, ймовірно, вже має проблеми з вагою та схильність до набору ваги. Також є дослідження на цю тему, які підтверджують зв’язок між тривалістю сну та збільшенням ваги.
Діабет
Перебільшення сну (але також його недостатність) може збільшити ризик діабету типу 2. Тривалість сну впливає на здатність організму синтезувати інсулін. І може бути відповідальним за нормальний/аномальний рівень глюкози в крові.
Головний біль
Навіть якщо механізм не дуже добре вивчений, поява та погіршення головного болю може бути спричинене низьким рівнем серотоніну. Це також може бути нестача кофеїну (для тих, хто від цього залежить), зневоднення або низький рівень цукру в крові.
Хвороба серця
Цей мовчазний "вбивця" корелює майже з усім, що є частиною рутини, включаючи занадто багато сну. Дослідники з Чиказького університету вважають, що більше 8 годин на ніч подвоює ризик стенокардії і збільшує ризик серцевих захворювань на 10%.
Порушення родючості
Коли тривалість сну занадто довга або занадто коротка, це може поставити під загрозу фертильність. Теорія підтверджується дослідженнями, які показують, що жінки з "нормальним" сном частіше радіють вагітності порівняно з тими, хто спить занадто багато/занадто мало.
Депресивні стани
Надмірний сон також може вплинути на психічне здоров’я. Зазвичай люди з депресією сплять більше за інших. Ефект можна пояснити відсутністю фізичної активності та, по суті, зменшенням синтезу серотоніну.
І наскільки добре ви робите в цьому плані? Висипайтеся або характеризуйтесь "надмірністю ревності"?
Якщо ви думаєте, що у вас є проблеми, щоб запобігти іншим, вам може допомогти пакет депресії, безсоння, стресу. Після лікування чаями та настоянками асортименту Nervocalmus ви зможете регулювати тривалість сну і помітите поліпшення його якості.