Blog4 - Рішення
27 січня 2017 р
Тритижнева програма включає посібники для вступу, дієти, фізичних вправ та мотивації.
Нижче наведено короткий аналіз того, що ви знайдете в кожному з посібників.
Вступний посібник
Вступний посібник містить огляд основної філософії за 3 тижні до введення конкретних планів.
Зміст
- вступ
- Швидке схуднення
- Чому 3 тижні
- 21 день, щоб скласти звичку
- Правда про схуднення
- Як ми товстіємо
- Які ми худі
- Білки, жири та вуглеводи
- Вода
- Обмін речовин
- Беззаперечні правила втрати жиру
- Як збільшити катехоліни
- Режим голодування
- Вправа
- Упертий жир на тілі
- резюме
Посібник з дієти
Дієтичний план є центральним елементом програми схуднення, який показує вам, які продукти їсти, і які зупинять весь прогрес.
Вам також дають конкретні плани щодо того, як правильно розподілити час їжі, активізувати обмін речовин та спалити жир якомога ефективніше.
Зміст
- Досконалі методи спалювання жиру
- 3 тижні дієти Фаза n ° 1
- 3 тижні дієти Фаза n ° 2
- 3 тижні фази № 3 дієти
- Дослідження, що демонструють ефективність втрати жиру
- 3 тижні дієти 4 фази
- Запобігання відновленню ваги
- Правило 3 фунти
Посібник із вправ
Це не інтенсивна кардіо програма, де вам буде запропоновано годинами бігати на біговій доріжці.
Кожне тренування розроблено з урахуванням метаболізму шляхом мобілізації найбільших груп м’язів у вашому тілі.
Зміст
- 3-тижневий тренінг
- Під час прогулянки?
- Послідовність
- Розминка
- Вибухові вправи для всього тіла
- Рекомендовані вправи на опір
- Починати
- Вправа півзахисників
- Аб Бластерс
- Дошка
- Працюйте після дієти
Посібник з мотивації та мислення
Поширеною, але часто ігноруваною проблемою більшості дієтичних програм є втрата мотивації після перших кількох днів.
У вас є ідеї щодо вирішення проблем щодо подолання волі до волі та інших питань, які можуть сприяти вашому прогресу
Зміст
- Розум, мотивація, воля
- Перегрупувати
- Покладіть свої цілі на папір
- Ведіть щоденник
- Мотивація
- Воля
- Висновок
- Відгуки клієнтів
Спробуйте програму дієти на 3 тижні
Це добре структурований 21-денний план дієти, що містить усі поради та комбінації, необхідні для завершення кожного етапу дієти.