Блогер із дієтичної палео-дієти їсть сире м’ясо під час вагітності
«Сира» палео-дієта: Блоггер їсть сире м’ясо під час вагітності
14 березня 2018 р. - 16:09
Палео дієта: їжте як предки кам’яного віку
Простіше кажучи, палео дієта - це тип дієти кам’яного віку. Роблячи це, люди повинні годувати себе "відповідно до виду". Це означає, що на столі є овочі, фрукти та високоякісні продукти тваринного походження. Зернових і бобових в меню немає. Цей тип дієти або харчування часто використовується для зниження ваги.
Більш екстремальною формою цієї дієти є «сира» палео-дієта. Дізнайтеся тут, чому це особливо небезпечно для вагітних.
Палео-дієта зосереджується на високій якості продуктів
Палео має зробити вас здоровими та здоровими в довгостроковій перспективі. Це також повинно бути добре для лінії. Термін "палео" - це коротка форма слова "палеоліт", назва палеоліту. І саме це форму харчування приймає за модель. Мета - імітувати раціон збирачів та мисливців. Тільки те, що ми «полюємо» на свою їжу в супермаркеті та на фермах. Основна увага приділяється високій якості їжі.
Допускається необроблена їжа, така як фрукти, овочі, яйця, м’ясо та риба. З іншого боку, перероблені продукти, такі як зернові продукти, молочні продукти, солодощі чи алкоголь, є табу.
Кажуть, що ця дієта може полегшити обмінні та аутоімунні захворювання, такі як діабет та розсіяний склероз, а також вугрі.
'Raw'-Paleo: Більш екстремальна форма палео-дієти
Крайньою формою палео-тренду є «сира» палео-дієта. Тут не роблять ніяких страв. З овочами це нешкідливо. Але будьте обережні з сирими яйцями, сирою рибою та сирим м’ясом, яке просто вживають в сирому вигляді.
Це особливо турбує вагітних жінок. Оскільки вони не повинні вживати сирі продукти тваринного походження, оскільки існує ризик токсоплазмозу та лістеріозу. Ці захворювання можуть призвести до того, що у майбутньої дитини з’являться деформації або, в гіршому випадку, загине від інфекції. Вагітним жінкам слід суворо дотримуватися наведених дієтичних рекомендацій.
Той, хто, здається, не проти, - це блогер з їжі Меліса Хеніг. Вона вагітна на семи місяцях і їсть сирі продукти, незважаючи на багато небезпек. На відео ви можете побачити їх історію, яку точно не слід копіювати.
Палео дієта: які продукти повинні бути в меню? Який ні?
Ці продукти дозволяються під час палео-дієти, оскільки вони не перероблені та багаті поживними речовинами:
- фрукти
- овочі
- Горіхи та насіння
- м'ясо та риба
- Яйця
- здорові жири
Перероблені продукти харчування та інші продукти, яких не було в кам'яному віці, заборонені:
- бобові
- Зернові продукти
- Молочні продукти
- Цукор та штучні підсолоджувачі
- Солодощі
- Переробляйте рослинні жири
- Штучні добавки
- оброблене м’ясо
- алкоголь