Блок живлення 2 чверті колонки

Другий триместр вагітності починається з 14 тижнів і у багатьох жінок проявляється у зникненні раннього токсикозу та появі апетиту. Якщо перший триместр характеризується, в більшості випадків, відсутністю апетиту, чим довший термін вагітності, тим більше ми хочемо їсти. І тут головне правильно харчуватися, щоб не нашкодити собі та майбутній дитині.

Дієта для вагітних - 2 триместри

Дієта у другому триместрі не передбачає суворих обмежень, але вона має свої особливості:

не зловживайте сіллю, копченістю та маринадами. Від кави краще відмовитись, а вживання чаю зменшити, особливо після м'ясних страв, оскільки це знижує засвоюваність заліза;
Відварені білкові продукти, такі як м’ясо, риба та яйця, повинні бути інгредієнтами щоденного меню у другому триместрі вагітності;
Дієта 2 триместру повинна містити молочні продукти (сир, молочний кефір), багаті білком і кальцієм;
Обов’язковими компонентами дієти при вагітності 2 триместру повинні бути свіжі овочі, фрукти та зелень, багаті складною клітковиною, різними вітамінами та мінералами. Особливо важливим є вміст у листі фолієвої кислоти, яка просто необхідна для нормального перебігу вагітності;
щоб уникнути розвитку залізодефіцитної анемії, рекомендується вводити в раціон яловичу печінку, томатний і гранатовий сік, гречану кашу;
слід обмежитися вживанням простих вуглеводів (борошняних та солодких), щоб уникнути зайвої ваги та початку діабету у матері.

Дієта в третьому триместрі

Найсуворіші обмеження у годуванні спостерігаються в 3 триместрі, оскільки неправильне харчування в цей період може спровокувати розвиток пізніх жестів. Пізній жест характеризується підвищенням артеріального тиску понад 140/90 мм рт.ст., появою набряків і білка в сечі. Якщо з’являється хоча б один із зазначених ознак пізнього гестозу, рекомендується безсольова дієта під час вагітності. Раніше було помилково вважати, що дієта для вагітних з набряками передбачає дефіцит рідини, оскільки організм вагітної жінки вже перебуває в стані гіповолемії, а надлишок рідини знаходиться не в крові, а в міжклітинному просторі. Застосування білка теж не повинно обмежуватися, оскільки організм вагітний і тому линяє. Білок в жирному меню при гестозі повинен бути у вигляді нежирних сортів м'яса (курка, яловичина, кролик).

Ми розглянули особливості дієтичного харчування жінок у 2 та 3 триместрі, відмінності обумовлені потребами вагітної, розвитком дитини та можливими ускладненнями, властивими кожному триместру вагітності.