BMI дитини - ключі до здорового харчування

Опублікував La Rédaction Médisite, 13.08.2018 о 10:00

харчування

Вага дитини: хай живе домашня кухня, яка допоможе їм досягти здорової ваги

Діти часто люблять чіпси, печиво та інші промислові страви. Проблема: у них занадто багато жиру, солі та/або цукру. Якщо ви будете їх регулярно вживати, дитині буде важко харчуватися здорово. Ніщо не заважає вам час від часу давати йому «зайвого», але, наскільки це можливо, віддайте перевагу домашнім стравам, зі свіжої їжі.

Правильна сума для хорошого ІМТ дитини

М’ясо, зернові, фрукти та овочі, бобові, молочні продукти. Вашій дитині потрібна різноманітна їжа, щоб бути здоровою. Як ти, власне! З однією деталлю: щоб запобігти проблемі з вагою у вашої дитини, краще не давати їй таку ж кількість їжі, як дорослому. Зверніться до свого педіатра за порадою: він може порадити вам відповідно до свого віку.

Вага дитини: інші корисні поради

Краще надавати перевагу рослинним оліям жирам тваринного походження, коли ви готуєте для своєї дитини. Також віддайте перевагу цільнозерновим продуктам перед рафінованим: багаті клітковиною вони допомагають добре засвоюватися та підтримують здорову вагу вашої дитини.