Боді тіло, балетна посадка
Вони змушують нас мріяти своїми довгими і тонкими м’язами, своїм гордовитим носієм та сводом. Що, якби ми також запропонували собі тіло танцівниці? З усіма цими похідними від класичного танцю можливостей не бракує! Ми розповідаємо вам, які курси вибрати для отримання гарних результатів.
Танці, натхненні балетом, популярні в тренажерних залах та студіях. Почнемо? Для вас ми протестували 5 концепцій, похідних від класичного танцю.
Fit'Ballet, для зміцнення м'язів
Принцип. Ця діяльність, розроблена Октаві Ескуром, професійним танцівником, поєднує в собі чудові основи класичного танцю (шахи, стрибки котів, великі кидки) з фітнес-вправами. Протягом 1 години під звуки поп, рок та електро музики ми майже без паузи слідкуємо за рухами, змінюючи ритми (швидкі та кардіо, потім м’які та глибокі). Зрештою, летить не менше 500 калорій !
Як це нагадує нам про наші роки пачок ?
Дівчата в одязі для фітнесу, дзеркалі для самокорекції та вправах, дуже схожих на ті, що практикували балерини. Відчувається, як повернутися назад !
Незабаром маленьке тіло щура ? Працює все тіло: це заняття підсилює кардіотренування, глибоко опрацьовує м’язи та робить суглоби більш гнучкими. Через 2 місяці при частоті 2 сеансів на тиждень постава покращується і спостерігаються перші наслідки для мускулатури.
Де практикуватися ? На Heart Point у Парижі, у студії Synopsis у Перпіньяні.
Боді-балет, щоб покращити мою поставу
Принцип. Це дисципліна,
Як це нагадує нам про наші роки пачок ?
Волосся, підняті в пучок, ми виконуємо основні основи класичного розміщення: положення ніг, рук, підшипника голови.
Незабаром маленьке тіло щура ? Це заняття сприяє пом’якшенню суглобів та хребта,
Де практикуватися ?
У Парижі та по всій Іль-де-Франс. Body-ballet.fr
Штанга на землі, щоб отримати гнучкість
Принцип. Ця дисципліна відновлюється рухи, що практикуються біля стовбурабалеринами, але в сидячому положенні, на спині або на животі. Трохи хореографічно пов’язані на 1 годину на музичному фоні. Наприкінці кілька розтягування що практикуються в боці допомагають усунути скутість м’язів.
Як це нагадує нам про наші роки пачок ? Рухи точно такі ж, як і на уроках класичного танцю,
Незабаром маленьке тіло щура ?
Ніщо не схоже на цю техніку нарощування м’язів для набору ваги у всьому тілі.
За 1 місяць ми виходимо з-під контролю; через 2 місяці черевний ремінь починає тонізуватися, стегна і сідниці закріплюються.
Де практикуватися ? У Елефанта Панаме, в Qee і в кімнатах Les Cercles de la Forme в Парижі, в Studio de la Danse в Нанті, в Оркестровій студії в Марселі.
BarreShape, для роботи в кардіотренуванні та тонусу м’язів
Принцип. Ця діяльність,
Як це нагадує нам про наші роки пачок ? BarreShape використовує мову класичного танцю: накладки, піднімання, пози, круглі ноги та арабески. Ми віримо в це !
Незабаром маленьке тіло щура ? Це повноцінний вид спорту, який поєднує в собі обшивку, кардіотренування і змушує м’яз працювати до того моменту, поки втомлена зона «зони опіку», а потім розтягнеться та вдосконалить його.
Де практикуватися ? Групові, приватні чи онлайн-уроки на Barreshape.com, а також у слоні Панаме, Париж.
Les Mills Barre, щоб підтягнути мене до експресу
Принцип. Короткий формат макс. Від 30 до 45 хвилин, але який посилає: обтяженими руками ми разом дотримуємося хореографічних рухів, натхненних навчанням артистів класичного балету. Вони виконуються без штанги, змушуючи тіло знайти хорошу стійкість і задіяти глибокі м’язи. Набриднути неможливо, хореографії змінюються щокварталу.
Як це нагадує нам про наші роки пачок ? Вправи, натхненні класичними танцювальними рухами, носіння танцювального взуття на ногах
Незабаром маленьке тіло щура ? При курсі 2 уроків на тиждень, через 2 місяці ми вже пишаємося першими ефектами: стегна, сідниці та руки більш підтягнуті, поза більш збалансована.
Де практикуватися ? Куб 84 в Карпентрасі, майстерні Віталя в Монпельє, Навчальний центр Oxymum в Тулоні, Фізична форма в Анже, Опера Usine або Фітнес-парк (Республіка) в Парижі