Бодібілдинг і фітнес Peter s Bodytalk для чоловіків та жінок

бодібілдинг

Короткий опис

Чотири порції смачного філе форелі в млинці

інгредієнти

Харчові цінності на порцію (близько 350 г)

підготовка

Для млинців (тонких і тонких млинців) 2 курячих яйця Збийте у високій мисці віночком. Потім 150 мл молока і 80г борошна С Солоний перець і мускатний горіх Приправте за смаком і перемішайте у вершкову млинцеву суміш. Випікайте млинцеву суміш на сковороді з фольгою для смаження без жиру.

Салат Очистіть і замочіть у холодній воді приблизно на 5 хвилин, щоб зменшити гіркий смак.

Тим часом 100г моркви і 100г зміїного огірка почистити, помити і натерти на тертці салату.

Філе форелі розім’яти виделкою і скласти в огіркові та морквяні палички. Вся справа в 100г сметани та Сік половини апельсина а також сіль та каррі за смаком.

Покрийте окремі млинці салатною сумішшю, а зверху залийте форелевою сумішшю. Згорнути млинець і розрізати його навпіл.

Нарешті, прикрасьте трохи змішаного салату та апельсинового філе !