Бодібілдінг Як уникнути розтяжок Блог
На відміну від того, що можна подумати, розтяжки - це не лише жіноча проблема, яка з’являється під час вагітності або в результаті гормональних змін. Цю проблему торкаються і чоловіки, особливо культуристи, які практикують силові тренування.
Коли шкірі не вистачає еластичності і вона зазнає значних відмінностей у вазі, шкіра тріскається, і ми спостерігаємо появу мікротріщин червоного або фіолетового кольору, які з часом біліють.
У людини, вони часто з’являються на руках, біцепсах, пахвах і спині.Дотримуйтесь цих порад, щоб уникнути розтяжок.
Контролюйте відхилення ваги
Однією з основних причин розтяжок під час тренувань з обтяженнями є швидкий набір маси. Нарощується м’язова маса, і напруга на шкірі пошкодить мережу колагену та еластину.
Важливо обмежити збільшення (і втрату) ваги від 1% до 1,5% від загальної ваги на тиждень. Для жінок ідеальним є близько 0,5%. Дотримуйтесь регулярного темпу, щоб залишатися в цьому діапазоні.
мати здорове харчування
Ми ніколи не можемо сказати цього досить, здорове та збалансоване харчування має важливе значення для гармонійного організму і боротися проти розтяжок. Для регулярного та адаптованого набору маси не потрібно поспішати з гейнерами, щоб вони приймали 6000 калорій на день !
Додаткових 200 і 500 калорій вважається достатнім, що допомагає підтримувати відносно низький рівень жиру. Зі збільшенням ваги з часом краще керувати, ви обмежите появу розтяжок.
Залишайтеся зволоженими та застосовуйте специфічні креми
Залишатися гідратованим також важливо: пити в середньому 1,5 л/день. Нанесіть якісний щоденний крем. Існують конкретні креми, які ви можете використовувати як профілактичні або лікувальні..
Вони призначені для стимулювання вироблення колагену та еластину що сприятиме регенерації клітин та допоможе відновити наявні рубці. Коли шкіра напружена, крем проти розтяжок дуже допомагає підтримувати хорошу еластичність шкіри завдяки своїм відомим активним інгредієнтам.
Використовуйте після душу або купання для видалення відмерлих клітин.
Робіть косметичну хірургію
Що робити, коли цих методів недостатньо? Лазерна хірургія видаляє розтяжки за досить високу ціну. Більш доступна, ніж лазери, мікроабразія полягає у видаленні поверхневого шару шкіри за допомогою видувних міні-кристалів.
Нарешті, ендермологія - це техніка, яка глибоко масажує шкіру та активізує кровообіг за допомогою спеціальних машин. Зверніться до свого дерматолога, щоб знайти найбільш підходяще рішення.
Який би варіант ви не вибрали, не рекомендується виставляти себе на сонці, коли у вас є розтяжки. Нанесіть крем з високим індексом і добре покрийте руки та чутливі ділянки.
Метою цього БЛОГУ є презентація тем для широкої громадськості і в основному зосереджена на дієті, спорті та схудненні.
Теми BLOG та інформація, яку вони містять, написані нашими командами або, де це можливо, зовнішніми редакторами. Оскільки редактори не є спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту, теми та інформація пишуться загалом із різних джерел (веб-сайти, спеціалізовані преси, енциклопедії).
Точність або повнота інформації, що містяться в темах, не може бути гарантована авторами або нами, не соромтеся, якщо виявите помилки або упущення, повідомити нас, написавши нам безпосередньо натиснувши тут.
Загалом, зміст BLOG розрахований на тих, хто має здоровий спосіб життя та різноманітне та збалансоване харчування.
Зміст тем та БЛОГ загалом становить загальний зміст інформаційного характеру, не призначений для конкретних випадків.
Отже, теми БЛОГУ та інформація, яку вони містять, написані з метою звернення до людей без будь-яких протипоказань.
Ми вважаємо, що важливо пам’ятати, що теми та інформація на БЛОГІ не можуть замінити поради чи думки, які можуть бути надані вам, зокрема, спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту. Тільки професіонали з відповідних предметів матимуть кваліфікацію та навички, необхідні для детальної інформації про теми, які загалом охоплюються БЛОГОМ.
Цей БЛОГ не претендує на заміну порадам та думкам, які можуть надати вам професіонали. Ми рекомендуємо бути особливо пильними, якщо ваш стан вимагає спеціального контролю (включаючи, але не обмежуючись, вагітність, годування груддю, непереносимість, алергію, ожиріння, надмірну худорлявість, різні патології тощо). Загалом, ми рекомендуємо не дотримуватися жодних порад та/або порад, які можуть міститися в темі БЛОГУ чи будь-якому іншому джерелі, не попередньо переконавшись, що жодне протипоказання не застосовується до вас.
За винятком суб'єктів, тематика яких конкретно стосується товару ANACA3, немає прямого зв'язку між предметами БЛОГУ, інформацією, яку вони містять, та продуктами ANACA3, доступними в магазині.
З будь-яких питань, що стосуються наших продуктів, ми запрошуємо вас відвідати магазин, натиснувши тут.
У випадку, якщо ви вже використовуєте або хочете використовувати один із наших продуктів на додаток до цього БЛОГУ, ми рекомендуємо проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я, дієтології, дієтології або спорту, щоб перевірити з ним, чи сумісні поради та інформація, яким ви хочете слідувати. з продуктами ANACA3, своїм харчуванням та станом здоров’я.
Бажаючи надати нашим читачам найкращу інформацію, ми уважно ставимося до ваших запитань, зауважень та коментарів.
Тому ми створили спеціальну форму для відповіді на ваші запити, скарги чи пропозиції щодо виправлення, натиснувши тут.
* Завдяки колі, що міститься у Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Huss Weight, Anaca3 Shot Weight Loss, Anaca3 + Huss Weight, Anaca3 + Fat Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot та Anaca3 The Drainer 4 in 1, що допомагає просувати схуднення та спалювання жиру. Завдяки нопалу, який міститься в датчику жиру і цукру Anaca3, а також в датчику жиру і цукру Anaca3 + 5 в 1, а також завдяки виноградним вичавкам, які містяться в помаранчевій шкірці Anaca3, які сприяють витонченню. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 Flat Belly, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів. Завдяки цикорію Anaca3, що утримує воду, та Anaca3 Detox, який сприяє схудненню на додаток до дієти. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 + Flat Belly, сприяє зменшенню всмоктування жирів. Завдяки рігулю Anaca3 Appetite Reducer та Anaca3 + для схуднення 12 в 1, які допомагають схуднути. Завдяки зеленому чаю, що міститься в настої для спалювання жиру Anaca3 та настої плоского живота, який допомагає в контексті дієти для схуднення. А завдяки бузині, що міститься у настій Anaca3 Night Slimming, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів.
Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, які можуть генерувати статистику відвідувань або дозволяти нам пропонувати вам послуги, пропозиції або рекламу, в тому числі від сторонніх партнерів, пристосованих до ваших сфер інтересу. Ви можете змінити налаштування. Вчи більше.
Anaca3.com, можливо, доведеться депонувати наступні 2 категорії файлів cookie. Ці налаштування будуть дійсними лише в браузері, яким ви зараз користуєтесь. Вчи більше.