Бодібілдінг після 40 років або 50 років с
від Архімед 03/12 16:12
Бодібілдинг після 40 або 50 ?
від Remi69 03/12 19h53
Бодібілдинг після 40 або 50 ?
від Кирило 03.12 21:54
Бодібілдинг після 40 або 50 ?
від Momote 03/12 23:09
Бодібілдинг після 40 або 50 ?
від Remi69 03/12 23:26
Бодібілдинг після 40 або 50 ?
від Momote 13.03.13: 13
Я не старий чоловік, не перукар, молодий високий і худий.
Крій у стилі мілітарі - хороший привід пройти падіння волосся.
Будучи набагато менш молодим за мене, ти все ще тричі схожий на мене.
Особливо для ніг.
Бодібілдинг після 40 або 50 ?
від Remi69 13.03 13:39
Бодібілдинг після 40 або 50 ?
від Remi69 13.03 13:55
Бодібілдинг після 40 або 50 ?
від Архімед 13.03.13 14:16
Elsabre писав: Запевняю вас, я повністю зрозумів мету цієї теми, просто я думаю, що ви підходите до теми з точки зору віку, який не є правильним.
Те, що ми робимо адаптації, оскільки маємо травму, наслідки операцій, тендиніт, це розумно і цікаво про це говорити, але це може статися для будь-якого віку (на форумі є безліч прикладів).
Я не впевнений, що молода людина хотіла б або послухала поради старого, який каже йому змусити менше рятувати себе на майбутнє (і я був таким самим!). З віком здається, що ми стаємо обережнішими, не стаючи мудрішими.
Із часом цілі змінюються, і стає легше включати обережність або здоровий глузд у свої тренування.
Ельзабре писав: Мені здається більш послідовним зробити тему про адаптацію тренувань відповідно до травм, а не за віком.
Тому що говорити про адаптацію тренувань тому, що тобі 60 чи 70, чому б ні, а в 35.
Бодібілдинг після 40 або 50 ?
від Ельзабре 13.03.13 14.40
Це трохи лейтмотив форуму, Руді повторює це досить часто, і йому ще не 60 років.
Я кажу, що нічого не кажу, якщо ця тема вас радує, я не проти, навіть якщо не бачу сенсу.
"Переміщайся, бо можеш. Якщо ні, то, мабуть, не зможеш. Скористайся ним або загуби". Портал Ідо
Бодібілдинг після 40 або 50 ?
від Remi69 13.03.13 16:27
Бодібілдинг після 40 або 50 ?
від Кирило 13.03.13 о 18:54
Бодібілдинг після 40 або 50 ?
від Рольватеська 13.03.13 19:19
Бодібілдинг після 40 або 50 ?
від Архімед 13.03.13 19:45
Ось стаття, про яку Френк Зейн розповідає в один момент свого навчання, старіючи:
М’язи та сила: Я хочу запитати вас про тренувальне довголіття. Багато культуристів наполегливо тренуються у свої перші роки і не замислюються над тим, що це зробить для них у 50-60-ті роки. Як змінилося ваше навчання протягом багатьох років, і чому ви внесли ці корективи?
Френк Зейн: Знову ж таки, мова йде про те, як я почуваюся. Я тренуюсь відповідно до свого енергетичного рівня, а також навколо отриманих травм. Багато тренувальних травм трапляються через незнання. Тоді їм доводиться мати справу з цим, коли вони старіють, а мені доводилося це робити. За ці роки мені вдалося залишитися цілим. Здається, я тренуюсь рідше. Швидше, менше відпочинку між сетами, більші повторення, менша вага. І завжди на хорошій дієті. Це в основному все.
Я тренуюсь понад 50 років, у моєму тілі стільки м’язової пам’яті, що мені не потрібно багато для її підтримки. Це майже те, що я хочу зробити. Я не маю на увазі дозволити собі зменшувати м’язи. Ви дійсно хочете максимально скоротити жир, і саме над цим я працюю.
Переклад Google та деякі модифікації pero.:
М’язи та сила: Я хочу запитати вас про довголіття та тренування. Багато культуристів наполегливо тренуються у свої перші роки, не думаючи про те, що це зробить для них у 50–60-ті роки. Які зміни відбулися у вашому навчанні протягом багатьох років, і чому ви внесли ці корективи?
Френк Зейн: Знову ж таки, справа в тому, як я почуваюся. Я тренуюсь відповідно до свого енергетичного рівня, а також відповідно до отриманих травм. Численні травми на тренуваннях через незнання. Тоді їм доводиться мати з цим справу, коли вони старіють, як і я. За ці роки мені вдалося залишитися цілим. Здається, я тренуюсь рідше. Менше часу, менше відпочинку між сетами, більше повторень, легша вага. І завжди з повноцінною дієтою. Це в основному це.
Я тренуюсь більше 50 років, у моєму тілі хороша м’язова пам’ять, не потрібно багато, щоб зберегти те, про що я дізнався. Це майже те, що я хочу зробити. Я не хочу дозволяти вашим м’язам стискатися. Ви дійсно хочете максимально скоротити жир, і над цим я працюю.