Бодіфлекс для схуднення
Бодіфлекс для схуднення найчастіше застосовуютьвагітним жінкам з надмірно швидким накопиченням ваги, жінкам після пологів або кесаревого розтину, а також усім людям, яким протипоказані надмірні фізичні навантаження, але потрібно активно скидати ці кілограми.
Схуднути за допомогою бодіфлексу
"Чи допомагає Bodyflex схуднути?" - запитують Звичайно це допомагає! Комплекс згинань тіла - це система дихальної гімнастики, яка сприяє інтенсивному оксигенації кожної клітини тіла, що активізує обмінні процеси та покращує загальний стан здоров'я.
Як результат, Bodyflex дозволяє ефективно знижувати масу тіла, дотримуючись правильної дієти та виконуючи лише 15 хвилин на день.
Скільки калорій спалює body flex?
З цієї причини існують різні думки - від 300 до 3000 калорій на годину. Але навіть найактивніші види спорту не дають таких показників, як 3000 калорій, спалених за годину, тому логічніше розглядати цю думку як міф.
Вважається, що чим довше ви це робите, тим швидше відбувається спалювання калорій. Протягом 20 хвилин, залежно від складу, ви втрачаєте в середньому від 50 до 100 калорій.
Бодіфлекс: до і після результату
Бувають випадки, коли порівняння до і після бодіфлексу було неймовірно вираженим. Наприклад, при щоденних фізичних вправах жінка може схуднути на талії і на кілька сантиметрів всього за тиждень. Звичайно, такі швидкі результати можливі лише за умови правильного та регулярного виконання вправ. Якщо ви будете повторювати 20-30-хвилинний комплекс щодня, результати будуть відчуватися дуже швидко.
Бодіфлекс: серія вправ
Вправи бодіфлекса для схуднення мають свій чітко визначений напрямок - одні виконуються для поліпшення форми ніг, інші - для сідниць, треті - для рук. Розглянемо найпопулярніші вправи для проблемних зон, якими вражає майже кожна жінка.
- Бодіфлекс для схуднення ніг (стегон): Seiko. Станьте на карачки. Випряміть праву ногу і відведіть її в бік під кутом 90 градусів до тіла. Затягніть живіт, затримайте дихання. Ця ж нога витягується вперед і піднімається від підлоги до рівня тіла - це потрібно зробити протягом 8 секунд. Потім прийміть першу позу і вільно дихайте. Повторіть три рази для кожної ноги.
- Бодіфлекс для ніг (особливо всередині стегон): човен. Сядьте на підлогу і розведіть ноги якомога ширше. Не відривайте п’ят від підлоги і не підтягуйте пальці ніг до себе і спрямовуйте їх у сторони. Руками, не згинаючи лікті, впирайтеся в підлогу. У такому положенні виконуйте дихальний компонент вправи: сильний видих, вдих ротом до межі, сильний видих, затримка дихання надовго, сильне втягування живота. Рухайте перед собою, нахиліться до них і притуліться до підлоги. Посуньте руки на підлогу і нахиліться глибше. У максимальному положенні затримайте дихання і порахуйте до восьми, потім продовжуйте дихати і прийміть початкову позу. Повторіть це три рази.
Гімнастика для схуднення Бодіфлекс настільки проста, що нею може займатись кожен. Для цього не потрібні спеціальні навички або розроблені фізичні дані, тому він такий популярний і доступний.