Бодіінженерія про харчування та крижані ванни для схуднення та ефективності з Днем закоханих
Відгуки користувачів
Спонсорований
Хммм, здається, зараз є проблема із завантаженням цієї серії. Останній успішний вибір був у жовтні & nbsp14, & nbsp2020 & nbsp16: 09 (1 млн. & Nbspago)
Що тепер? Цю серію буде перевірено ще раз наступного дня. Якщо ви вважаєте, що це повинно працювати, переконайтеся, що посилання на канал видавця дійсне та містить фактичні посилання на епізоди. Ви можете зв’язатися зі службою підтримки, щоб попросити негайно отримати канал.
Сьогоднішній гість - Валентин Бунеа, засновник Body Engineering, центру харчування з різним підходом до харчування та з повними та індивідуальними рекомендаціями для всіх потреб. Валентин був "товстим у дитинстві", як він сам каже, і до 28 років він незліченну кількість разів намагався досягти нормальної ваги, створюючи більше проблем, ніж вирішував, поки не зрозумів, що харчування є справжнім ключем до втрата ваги, працездатність та максимальні когнітивні здібності. Поволі він відійшов від життя співробітника, де він був ДТП, він пропрацював 3 роки в будівництві, 5 років у плануванні та управлінні ризиками, завершившись 2 роками в Саудівській Аравії над проектом на 14 мільярдів доларів, але в нарешті, він перетворив свою пристрасть допомагати людям схуднути на постійну роботу.
Одним з його улюблених режимів дня є крижана ванна і вплив холоду. Валентин тренувався з Вімом Хофом, також відомим як "Крижана людина", і зараз використовує прийоми впливу та дихання, щоб допомогти іншим діяти на повну силу. Валентин божевільний від шортів і футболки на велосипеді, що йде вранці до офісу на хуртовини, сніг та мороз, а щоб розслабитися, він приймає ванну в озері чи крижаному басейні, якщо ви бачили подібні історії в Бухаресті, швидше за все це був він або хтось із його клієнтів.
04:15 значення крижаних ванн у повсякденному розпорядку дня
15:32 вдихів для виробництва DMT
21:12 звідки прийшов Валентин і як розпочалася інженерія кузовів
34:43 про ранкову рутину, що є найголовнішим
38:25 про важливість сну
41:00 про багатофазний сон
42:15 як стежити за своїм сном та як ви можете покращити його до сну
47; 14 про періодичне голодування
49:55 про перекуси між прийомами їжі
51:20 що робити, щоб схуднути
53:12 Міф про здорові фрукти
1:02:05 як зменшити споживання цукру та який вплив на мозок
1:07:00 про вегетаріанську дієту
1:11:30 - це справжня проблема харчуватися здорово
1:18:22 досвід клієнтів у Body Engineering
1:22:31 У які міфи про їжу ми всі віримо?
1:32:36 найпоширеніші погані поради чи рекомендації
1:37:20 це був момент для Валентина
1:40:46 звичка, яка суттєво сприяла успіху Валентина
1:41:46 яка є успішною людиною в Румунії у баченні Валентина
1:42:47 книга, яку повинен прочитати кожен: «Зерновий мозок» доктора Перлмуттера
книга, яка вплинула на Валентина Найбільшого: Епідемія діабету та ти, Джозеф Крафт
1:46:50 порада, яку він дав би своїм дітям, якби це була остання порада
Дякую всім за те, що ви слухаєте! Якщо вам сподобався цей епізод, підпишіться на подкаст і дайте йому примітку та відгук на iTunes або у вашому улюбленому додатку для підкастів. Зв’яжіться зі мною в соціальних мережах, щоб отримати пропозиції: Facebook, Instagram