Body Challenge 6 продуктів, які потрібно завжди мати у своєму холодильнику (на думку дієтологів)
Перш ніж розпочати трохи дієти або збалансувати їжу, надзвичайно важливо підготуватися. Підготуйте свої невеликі спортивні сесії та адаптовану програму, але перш за все підготуйте свій холодильник, який тепер повинен бути наповнений закусками та стравами трохи здоровішими. Тому для щоденної мотивації важливо зберігати здорову їжу в холодильнику. і ось шість основних речей.
Давайте з'їмо останній горщик Haagen Dazs і останній горщик Ben & Jerry's. Давайте також з’їмо останні упаковки сиру раклет та останні блині. Тепер, коли холодильник порожній, пора «здорових» покупок почати готуватися до літа. І оскільки ми вирішили розпочати Body Challenge повільно, ми повинні застосувати перше правило: завжди мати в холодильнику здорову їжу на випадок крайньої тяги.
Світанок Джексон Блатнер, автор бестселера "Обмін суперпродуктами", книга про розумні продукти харчування, яку завжди можна мати під рукою, дає нам найкращі 6.
1-Попередньо нарізані та попередньо очищені зелені овочі
Для смузі, салатів і використовувати їх як зелену «основу» з м’ясом або куркою.
2- Темний шоколад
Трохи зайвого, який залишається здоровим! Вживати з сиром або з м’ятним чаєм ввечері.
3- Зелені яблука
Додавати в салат з шматочками курячої котлети (так, так) або їсти з жменею горіхів на сніданок або надшвидку закуску (насправді нічого дуже гламурного).
4- Кефір
Навіть більше корисних бактерій (пробіотиків), ніж у йогурті. для здорового травлення та імунітету.
5- Попередньо приготовлені білки
Білок - це їжа, яка готується найдовше, тож наявність у холодильнику вже приготованої їжі - це знахідка для тих, хто поспішає. Тож пам’ятайте, щоб яйця, зварені круто, готовий до вживання лосось і вже приготовані курячі котлети завжди були під ліктям.
6- Вегетаріанське блюдо
Не чекайте аперитиву п’ятниці ввечері, щоб приготувати овочеве блюдо. Тримайте його на рівні очей у холодильнику, щоб ви могли перекусити будь-коли.