BodyChange - Втрата ваги може бути цікавою за 10 тижнів (звіт про тестування)

Автор: Danny Eickemeyer Опубліковано 13 серпня 2017 р. Оновлено 11 вересня 2017 р

[ДИСПЛЕЙ]

На жаль, я знову набрав значної ваги за останні кілька місяців. Насправді це не було задумано, тим більше, що зараз я регулярно займаюся спортом. Однак одного цього, мабуть, було недостатньо. Тому запит на 10-тижневу програму BodyChange надійшов точно правильно.

Моя проблема полягає лише в тому, що, що стосується блогу та основної роботи, я просто виконую дві штатні роботи, де я просто сиджу за комп’ютером. Вони з радістю збираються між 12 та 16 годинами на день. Тож я із задоволенням прийняв. Для тесту я отримав повний доступ до програми BodyChange Classic безкоштовно та безумовно.

Окрім того, ми можемо розіграти вам обраний вами ощадний пакет у розмірі до 40 євро в магазині BodyChange. Ви можете знайти конкурс під нашим вступом.

Що таке програма BodyChange?

Програма BodyChange - це свого роду мотиваційна програма, що поєднується зі зміною дієти та поступовим побудовою спортивної програми. Він поширюється протягом 10 тижнів. Detlef Soost - це відгук та інструктор. За останні роки він також переживає справді відверту зміну тіла. Я все ще пам’ятаю досить пухкого Детлефа Суста як тренера у перших сезонах PopStar.

За останні кілька років він змінився з цього дещо пухкого тренера на справді навчений силовий агрегат. Він передає свій досвід та поради учасникам програми BodyChange.

На додаток до спортивних вправ та мотиваційних відео, основною частиною програми є сувора зміна дієти.

Доступні сотні рецептів, які ви можете завантажити та роздрукувати у своєму регіоні.

Концепція харчування базується на п’яти принципах або будівельних елементах і розроблялася протягом декількох років разом із дієтологами. Наступні принципи послідовно впроваджені в програму BodyChange

:

• Прискорювач: Їжа, яка допомагає схуднути (білкова їжа, риба, м’ясо, масло, овочі, бобові тощо)
• Профілактичні засоби: продукти, які є протипродуктивними для схуднення (наприклад, вуглеводи, шоколад, соки, фрукти, молочні продукти тощо)
• Турбо: продукти, які особливо сильно посилюють спалювання жиру (наприклад, перець чилі, гірчиця, зелений чай, кофеїн, авокадо, лимон, кориця, імбир)
• Компоненти фруктів та молока: споживаються лише після тренування (наприклад, смузі, йогурт тощо)
• LoadDay: цього дня ви можете їсти все, що завгодно

Складові програми більш детально представлені Detlef Soost у наступному відео:

Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше

Уникнення вуглеводів та фруктів поставить мене перед особливим випробуванням, я був у цьому повністю впевнений. Тим не менше, я дуже хотів спробувати це і доглянути, бо я просто зрозумів і знав, що мені потрібно щось робити.

Ви можете знайти більше інформації про програму BodyChange ТУТ .

Мій досвід роботи з програмою BodyChange:

Після того, як я отримав доступ до інтернет-порталу BodyChange, я спочатку озирнувся навколо і запланував запуск програми. З одного боку, для успіху важливо, щоб ваша голова була повністю зайнята, і що найкраще інтегрувати різні ранкові ритуали у реалізацію програми, наприклад, заснувати ліжко та випити першу чашку кави.

У перший тиждень ви все ще робите дуже прості спортивні вправи і лише на два-три дні, наприклад, кілька присідань. Я відразу доповнив ці вправи тренувальними одиницями на крос-тренажері та вібраційній пластині. Однак до того, як ви дійсно ввійдете в програму, ви виміряєте все своє тіло і запишете значення в Інтернет-інструмент успіху. Потім це вимірювання проводиться щотижня на так званому "LoadDay" і кожного разу вводиться в інструмент. Важливо, щоб ви не зважувались кожен день, оскільки це може вкрай пригнітити мотивацію в "погані дні".

Помірявшись, я трохи порився в рецептах, щоб скласти меню на найближчі кілька днів і відправитися за ним по магазинах. У перші дні я завжди їв яєчню в найрізноманітніших варіаціях, іноді з помідорами, іноді з грибами, квасолею або зеленою цибулею.

Але я також повинен сказати, що в якийсь момент я більше не міг побачити яєчню. Але є також додаткова книга рецептів із рецептами сніданку. Наприклад, я спекла надзвичайно смачний морквяний хліб, а також отримала безкоштовний накопичувальний пакет із хлібними сумішами від магазину BodyChange, так що вранці я чергувала яєчню і хліб з маслом і крессом, шинкою з індички або щось подібне.

Якщо є можливість, слід їсти принаймні три рази на день, ще краще чотири рази на день.

Рецепти надзвичайно різноманітні і справді неймовірно смачні. Деякі рецепти також можна заздалегідь дуже добре приготувати ввечері або приготувати у великих кількостях протягом декількох днів.

Нижче я перелічую кілька рецептів, які я підготував за останні кілька тижнів:

• Яловиче філе, загорнуте в шинку серрано з корицею, ваніліном та брокколі
• Чилі проти карне
• Липовий суп з сосисками
• Фрикадельки чилі з овочами гриль
• Яловичий стейк на рататуї

З кількох прикладів ви вже бачите, наскільки різноманітним може бути меню в програмі BodyChange.

Для цього слайд-шоу потрібен JavaScript.

На так званому LoadDay я можу їсти що завгодно. Я вважаю, це надзвичайно корисно для уникнення тяги до певних речей протягом решти тижня. Крім того, LoadDay сприяє мотивації і означає, що у вас немає сумління, якщо ви одного разу «грішите», наприклад, коли вас запрошують на вечірку. LoadDay можна по-різному інтегрувати в програму. Тож у мене не було жорсткого корсета, в який я був змушений планувати свій тиждень.

Я також помітив, що я з’їв досить багато в перший LoadDay і, насамперед, кілька речей, які взагалі не відповідали моїй концепції харчування BodyChange.

Проте протягом тижня я помітив, що на LoadDay я також їв більш свідомо і, наприклад, замість солодощів, я віддав перевагу насолоджуватися натуральним йогуртом з подрібненим яблуком.

Тож факт у тому, що зміна дієти змусило мене «клацнути» в голові, і загалом я їв здоровішу їжу, ніж це було до програми BodyChange.

У багатьох рецептах просто вуглеводи, тому я намагаюся звернути на них увагу і на LoadDay. Хоча я також регулярно з нетерпінням чекаю справжніх макаронних виробів тощо на LoadDay. Перш за все, я просто насолоджуюсь інтенсивніше.

Тим часом я займаюся програмою вже 5 тижнів і більше не рабсько дотримуюся рецептів, які є в моєму акаунті. Тим часом я творчий і розробляю власні рецепти, або просто перетворюю відомі та популярні рецепти, щоб вони вписувались у концепцію харчування BodyChange.

За останні кілька тижнів я знову і знову публікував приклади цього у нашому блозі, наприклад, такі рецепти:

Вправи також дуже веселі і не напружують. Це, звичайно, призводить до подальшого посилення мотивації. Оскільки ніщо не пригнічує та демотивує, як спортивні вправи, які ви не можете робити добре. Оскільки почуття досягнення просто надзвичайно важливо для мотивації та загального успіху програми.

У зоні для учасників ви можете переходити туди-сюди між тими окремими тижнями, які ви вже пройшли, і уважно розглянути, роздрукувати та реалізувати різні плани. Після кожного завершеного тижня активується наступний тиждень. Мотиваційні, спортивні та кулінарні відео є великим полегшенням для програми.

Але я також повинен сказати, що я вважаю, що портал чи область для учасників не особливо привабливі та досить неструктуровані. На мою думку, це можна було б вирішити краще, призначаючи зміст щотижня, який одним клацанням переводить вас безпосередньо до тієї області, яку ви хочете переглянути, тобто мотивації, тренування або харчування.

Я також вважаю, що було б приємніше, якщо б у зоні для учасників була також окрема зона "Рецепти", за допомогою якої Ви можете: а) переходити та роздруковувати окремі буклети та б) шукати рецепти. На жаль, наразі це вирішено таким чином, що окремі посилання для завантаження для колекцій рецептів знаходяться у відповідних тижнях, тому вам доведеться шукати знову і знову, якщо ви не зберегли їх на своєму комп’ютері.

Я думаю, що програма дійсно дуже хороша, тому що я продовжую їхати, це весело, і це, безумовно, клацнуло в моїй голові стосовно мого раціону.

Напевно, вас особливо цікавить, як програма BodyChange вплинула на мою вагу та Co. Після п’яти тижнів (половина програми) я поки що схудла на 8,2 кг.

Це дуже здорове зменшення моїх очей. Мої батьки щойно відпочивали два тижні. Побачивши мене вперше після повернення вчора, вони відразу сказали: «Ви схудли! Змінилася вся ваша фігура, тож не просто менше живота і подвійного підборіддя, а загалом! Чудово! ".

Тому я продовжуватиму залишатися на м'ячі і, звичайно, продовжуватиму робити вправи з 11-го тижня і їсти більш свідомо. Програма BodyChange В іншому випадку коштує 89,00 євро.

Мені подобається в програмі те, що я не приймаю таблетки та замінники їжі. Беручи до уваги не дуже зручну для користувачів область, BodyChange отримує від мене чотири з п’яти хутряних носів:

Великий конкурс BodyChange:

У нашому конкурсі BodyChange ми даруємо ощадний пакет від обраного вами магазину BodyChange на суму до 40,00 EUR.

Будь ласка, повідомте нам у коментарі, який накопичувальний пакет від магазину BodyChange ви хотіли б мати. Ви можете знайти ощадні пакети ТУТ .

Переможець вже визначений. Переможцем став * drum roll *:

Яна Нідермайєр

ВІТАЄМО! Незабаром ви отримаєте від нас інший електронний лист.

Цього разу Фортуна не була доброзичливою до вас? Тоді спробуйте свою удачу в інших наших змаганнях.

---