Bodyflex з портом Korpan для початківців з докладним описом методології підручника та
шалений темп сучасного життя багатьох втомлює і не дає жодної перерви. Що вже говорити про заняття та фітнес-клуб, де лише дорога може зайняти більше години?
Якщо ви загалом трохи втомилися, але зайва вага все одно не дає вам спокою, ми пропонуємо вам ознайомитися з процедурою Бодіфлекс, яка допомагає позбутися зайвої ваги всього за 20 хвилин. на день, не виходячи з дому,.
Загальна інформація про систему Bodyflex
Для тих, хто досі не знає бодіфлекс (BodyFlex) - це складна вправа, яка спрямована на схуднення та покращення здоров’я за рахунок правильного дихання я бачу ®ntinde muІ ™ chii.
На допомогу Bodyflex: люди з надмірною вагою, спричинені переїданням та нездоровим способом життя (гормональні збої допоможе вирішити лише ендокринолог), а також ті, хто не має можливості (або бажання) відвідуйте тренажерний зал, басейн, бігайте вранці і дотримуйтесь дієти.
Крім того, бодіфлекс - ідеальний варіант для тих, хто шукає швидких результатів для схуднення. Бодіфлекс можна робити в студії, а можна проводити індивідуально.
Історія появи системи Бодіфлекс
Якщо ви зайдете в Google, ви зможете знайти інформацію про те, яка система Bodyflex прийшла до нас із заходу континенту. Він розробив американську грецьку дитину, домогосподарку та матір трьох дітей.
У цей час наша співвітчизниця, яка також мала важку проблему з вагою після вагітності та при народженні, якась Марина Корпан, шукала ефективний засіб для схуднення.
Придбавши американську книгу, вона вирішила спробувати дивовижний спосіб, що перевірені методи боротьби із зайвою вагою (фітнес та дієта) не дали бажаних результатів.
Її дивовижні результати та техніки, які вона адаптувала та модернізувала, Марина Корпан вирішила поділитися з іншими кандидатами безпечним способом схуднення.
Бодіфлекс з Мариною Корпан можна переглянути в Інтернеті, і ви можете зареєструватися на курсах Бодіфлекс.
Урок перший - Бодіфлекс з Мариною Корпан, основи для початківців
Позаду неї є кілька учнів, які також (як і ви) вперше виконують ці вправи. Незважаючи на те, що атмосфера в студії досить розслаблена, намагайтеся не відволікатися і сконцентруватися. Керується усіма тренерськими радами.
Перше заняття охоплює лише всі групи м’язів: грудну клітку, ноги та спину, сідниці та прес.
До речі, багатьох тренерів часто звинувачують у тому, що вони, будучи худорлявими, підтягнутими і красивими, не можуть зрозуміти почуттів і сповнені людських почуттів. Тож Марина Корпан вас просто розуміє.
Другий урок - Принципи техніки дихання
У учнів різні, але принцип залишається незмінним: принципи техніки дихання - їх демонстрація - версія. Пам'ятайте, що Bodyflex - це синонім питання "як дихати", і що ви намагаєтесь слідувати чітким інструкціям!
Однак на другому уроці була більш досконала програма. Тут Марина Корпан приділяє більше уваги верхній частині тіла (м’язи рук) та пресу (як найбільш проблемній області).
прості вправи, і якщо ви дотримуєтеся чіткої послідовності тренувань і вже знайомі з основами Бодіфлекс, можете сміливо переходити до другого уроку. Зверніть увагу і вправа "кішка".
Застосовується не тільки в системі Бодіфлекс, а й майже у всіх видах спорту. Якщо все зробити правильно, кішка дозволяє усунути напругу в спині і, загалом, благотворно впливати на всі внутрішні органи.
Якщо ви перебуваєте в будинку, переконайтеся, що кімната попередньо транслюється. Важливо брати участь у своєрідному "просторі"!
Третє заняття - м’язи для схуднення ніг
Він зможе чинити опір - тоді починайте виконувати вправи повільно і поетапно. Якщо вам не комфортно, ви можете зменшити час дихання.
Зверніть увагу, що вправи слід робити натщесерце, і вода - не виняток.!
Четверте заняття - вправи для всього тіла
Урок 4 та Марина Бодіфлекс Корпан присвячені вправам для всього тіла, в яких найбільша увага приділяється поліпшенню талії (як і раніше, перед початком вправи - аеробна гімнастика).
Під час вправи спостерігайте за положенням рук. Ви можете вибрати завдання, залежно від тренувань, від найпростішого до найскладнішого. На ранніх стадіях організм не повністю завантажений!
І більше. Враховуючи, що основне завдання припадає на дихання, цілком нормально, що в кінці вправи ви хочете раптово вдихнути. Це доводить правильність впровадження технології.
Усі уроки Марини Корпан мають щось спільне між собою. Ви можете вибрати для них найбільш підходящий варіант, або просто чергувати уроки та залучати Бодіфлекс до того, що називається не- Стій.
На думку тих, хто не перший рік є шанувальником цієї техніки, дихальні вправи Бодіфлекс дуже ефективні для схуднення в будь-якій комбінації.
Урок п’ятий - повторення основ дихання
На початку уроку відбувається повторення основ дихання. Окрім Марини Корпан, вони разом із учнями виконують базові вправи «діамантові» Бодіфлекс (або вправи для рук) та косі вправи.
Завершено навчання з підготовки преси. До речі, я запросив новачків у студію. Не випадково - якщо ви вже помітили, вони задають питання, які є найпоширенішими з усіх, першими, з якими стикається система Bodyflex.
Зверніть пильну увагу на поради та рекомендації тренера - і у вас все вийде.!
У цій системі є багато прихильників, які вже схудли і змінюють своє життя на краще, але є й такі, які вважають, що система неефективна. Як лікувати, вирішувати вам.
Але врешті-решт, я хотів би бачити, що Bodyflex, незважаючи на різні оцінки та деякі закиди, все-таки зумів зупинитися на позитивній стороні: недарма у нього так багато Багато шанувальників та шанувальників! Нарівні з фітнес-тренерами, тренери Bodyflex зараз користуються великим попитом, проводячи тренінги для всіх новачків.