Бокс Цей тренд-спорт робить вас стрункими та підтягнутими
Цей тенденційний вид спорту робить вас стрункими та підтягнутими!
Раніше суто чоловічий спорт, бокс настільки популярний сьогодні, що багато тренажерних залів пропонують додаткові курси боксу. Часто спітнілі тренування навіть рекламують як справжній тренажерний зал. А відвідувачі цього спортивного напряму зараз переважно жінки!
Чому бокс настільки ефективне тренування?
Є кілька вагомих причин частіше надягати боксерські рукавички:
Бокс тренує все тіло
Бокс вирізняється серед багатьох інших видів спорту - адже якщо ви робите це правильно, тренується все тіло. Причина: не тільки наші руки зайняті ударами, ноги також зайняті. Врешті-решт, нам часто доводиться згинати їх і робити крок назад, щоб качити під атакою. Спина і плечі зміцнені, а стегна також працюють, тому що ми черпаємо з них силу для особливо сильних ударів.
Бокс спалює багато калорій
дослідження показують, що ми можемо спалити до 800 калорій, боксуючи протягом години - більше, ніж будь-який інший вид спорту! Однак це також залежить від того, як ви боксуєте: півгодини боксу на рингу спалює близько 400 калорій, тренування з боксерською грушею все одно спалює 200 калорій. Спаринг з партнером розтоплює 300 калорій за стільки ж часу.
Бокс покращує координацію рук і очей
Під час боксу, особливо під час тренувань у спаринг-рукавичках, ми повинні зосереджуватися на тому, що бачимо, одночасно координуючи з цим свої рухи. Наш мозок повинен багато працювати, щоб обидва потрапити під один дах - це посилює нашу координацію рук і очей.
Бокс допомагає зняти стрес
Будемо чесними - раз у раз ми просто відчуваємо потребу щось вдарити. Це не тільки відволікає увагу, але й розслаблює напружені м’язи, спричинені стресом. Крім того, кілька досліджень показують, що бокс робить вас щасливим. Наукове пояснення цього: якщо ми потрапляємо в боксерську грушу, виділяється більше ендорфінів. Вони вважаються гормонами щастя і піднімають настрій.