День проти дієти ➨ Проти дієт та за здорове харчування
Ми святкуємо День боротьби з дієтою та пояснюємо, чому вкрай необхідно мати можливість жити здоровим.
Скільки дієт ти вже робив і у своєму житті? Скільки кілограмів, які ви втратили, а також зайві зайві були вам після цього? Ти не один. Науково доведено, що 95% дієт не працюють, і все ж деякі з нас намагаються знову і знову. Головним чином тому, що багато хто вірить, що лише худенька буде по-справжньому щасливою. Така поведінка призводить до нездорового погляду на своє тіло та їжу. Саме тому, і з ще більш важливих причин, був започаткований День боротьби з дієтою.
Все, що потрібно знати про День боротьби з дієтою:
Чому дієти такі проблематичні?
6 травня - день дій та пам’яті, який має на меті привернути увагу до клінічної картини розладу харчової поведінки. У 1992 році британка Мері Еванс Янг розпочала День боротьби з дієтою. Сама автор страждала на анорексію і своєю дією хотіла з’ясувати зв’язок між нешкідливими дієтами та небезпечними для життя розладами харчування, щоб трохи розхитати суспільство. Термін діата спочатку означає "здорове харчування та спосіб життя". На жаль, зараз його використовують не для медично необхідних дієт, а для шкідливих для здоров’я форм їжі. Ось чому це вже не пов’язано зі здоровою зміною раціону. Люди, які сидять на дієті, як правило, мають надлишкову вагу або думають, що мають надмірну вагу. Ідеал набуття стрункості повинен підвищити самооцінку. Але часто люди, які не дотримуються дієти, почуваються невдахами, слабкими та вольовими.
Дієта або нездорова поведінка на дієтах виникають внаслідок соціального тиску та поведінки на дієті в сім'ї, коли члени сім'ї постійно борються з їжею. Така поведінка стирається і може призвести до поганої харчової поведінки. Модні дієти або дієтичні продукти погано впливають на тіло і душу. Є дефіцит поживних речовин та симптоми дефіциту, що в кінцевому підсумку призводить до припинення дієт. Дієтична поведінка підвищує схильність до запою та може призвести до булімічної поведінки. Тож кожен, хто має справу зі словом дієта, також може зрозуміти, чому слово «анти» повинно виражати негативне ставлення до цих форм харчування. Це не проти здорового способу життя чи здорового харчування, а проти божевільних дієт.
День боротьби з дієтою: важливе нагадування
Для мене особисто це важливий день, який демонструє тим більше повагу до власного тіла та природного різноманіття різних форм тіла. Добре знову і знову нагадувати, що дієти не є правильним способом досягнення більшої самооцінки та здорових харчових звичок. Тому що я також люблю дозволити, щоб мене спокушала публікація в Instagram, щоб натискати сторінки, які пропонують, за допомогою модних дієт, підвищити впевненість у собі через схуднення. Такі дні служать для роздумів і відпускання занадто малого одягу, в який жінка, можливо, захоче вписатись (знову ж таки), та марних книжок про дієти, коктейлів та іншого. Вони все ще в шафі.
Мій досвід з дієтичним божевіллям
В молодості дієти були дуже поширеними. Ми не були такими підкованими в Інтернеті в 90-х (не було жодних смартфонів!) І тому дієти здебільшого поширювались з вуст в уста або журнали. Я особливо пам’ятаю одну дієту. Дієта з апельсиновим соком і сухарями має особливий статус, оскільки це була не просто з вуст в уста, а аркуш паперу, в якому таблиця, як повинна виглядати дієта протягом 14 днів, була сухарями та апельсиновим соком. Цей аркуш створював враження, що це таємна і цінна дієта, яку ми могли б прийняти для використання 50 пфенігів на шкільній копіювальній машині. Насправді, якщо я не помиляюся, це була моя перша дієта. Я дотримувався плану рівно 5 днів і, звичайно, втратив 2 кг через втрату води. Мої друзі, які сиділи на тій же дієті, намагалися мотивувати мене продовжувати гасла на кшталт: «Ви вже схудли, це видно дуже чітко!».
Наступних вихідних я знову нормально харчувався, бо не хотів сідати на цю дієту з власної мотивації. Це було випробуванням, бо мені навряд чи дозволяли щось їсти і я набрид односторонньої дієти. Ця однобічна тенденція харчування тривала деякий час, і швидко з’явився новий варіант. У ток-шоу я виявив нову дієту, яка, здавалося, мені сподобалася. Там сиділа молода худенька жінка, яка схудла на 25 кг. Через одностороннє харчування. Що вона їла? Мрія! Їла лише чіпси та колу. Якби мені не було 14 років і я трохи більше відповідав харчуванню, я б точно не спробував цю фігню. Наступного ранку я пояснив план своїй матері, яка трясе головою, і почав свій супер сніданок з чіпсами та колою, а потім годинами скаржився на нудоту та біль у животі. Кінець історії. До речі, це два мої найгірші дієтичні переживання, які я просто прийняв у юнацькому божевіллі, щоб зробити послугу суспільству і схуднути.
Важливо мати день, який постійно нагадує вам, як дієта, погані харчові звички та місцеві ідеали краси впливають на вашу психіку та душу. Для того, щоб знову краще зорієнтуватися та усвідомити про це нові покоління. Здорове харчування важливо для нашого організму, нашого самопочуття та нашої працездатності. Дієти цього робити не можуть, навпаки. Якщо ви дійсно хочете схуднути - з власної волі, а не тому, що цього вимагає суспільство, - ви досягнете здорового і довготривалого успіху, включивши фізичні вправи у своє повсякденне життя та змінивши свій раціон харчування на довгострокову перспективу. Невдалі дієти небезпечні і можуть призвести до небезпечних для життя розладів харчування, а не до більшої впевненості у власних справах.
Як вам день проти дієти? У вас також є досвід роботи з дієтами жахів?