Бокс для схуднення - Street N Sports
Щоб позбутися зайвих кілограмів, необхідні здорові харчові звички в поєднанні з регулярними фізичними навантаженнями. Деякі види спорту є більш ефективними, ніж інші, як частина процесу схуднення. Повноцінний, напружений, бокс ідеальний, але необхідно чітко визначити цілі вибрати варіант, який найкраще підходить для Вашого випадку. Крім того, наполегливо рекомендується підтримка тренера.
Для кожна ціль є підходящий варіант боксу
Незалежно від того, щоб схуднути всю фігуру або виліпити певну частину тіла, дієту можна ефективно доповнити боксом. Не тільки це дуже повне бойове мистецтво допомагає відносно швидко спалювати жир, але це сприяє набору м’язової маси під час занять кардіотренуванням. У будь-якому випадку ми витрачаємо, випускаємо пару, отримуємо задоволення.
Крім того, залежно від відпрацьованого варіанту можливе локалізоване витончення. Обличчя, бюст, живіт, сідниці, стегна, стегна, литки ... кожен повинен визначити свої потреби, вибирати між традиційними коробками, інтенсивними коробками та присвяченими жіночій аудиторії.
Давайте розкриємо особливості та достоїнства кожного з них:
• У категорії традиційних боксів, до якої входить англійський бокс або французький бокс, найбільш використовуються м’язи верхньої частини тіла. Тому їм рекомендується намалювати тонкий і підтягнутий бюст.
• Інтенсивні бокси, такі як фул-контакт, кік-бокс або ММА, бажано набирати спритність (особливо роботу ніг), покращувати кардіо та розтоплювати жир на животі, особливо для людей, які також люблять бігати.
• Так звані «жіночі» коробки ідеально підходять для позбавлення від сідла і целюліту. І оскільки їх часто пов’язують з фітнесом, еліптичним тренажером або вправами на зміцнення м’язів, вони дозволяють вам переформувати прес, сідниці, не кажучи вже про трицепс.
Пошук правильного варіанту набагато важливіший, оскільки важливим є поняття насолоди щоб зберегти свою мотивацію після перших занять і мати впевненість у стійкій втраті ваги. Роблячи те, що ти любиш, спорт менш обмежує, навпаки, ти радий повернутися назад !
Підтримка тренера, запорука швидкого та безпечного схуднення
В середньому за годину занять боксом спалюється від 350 до 600 калорій. Для тих, хто хоче тіло мрії, рішення просте: відвідайте тренажерний зал або школу боксу, щоб вдарити боксерською грушею, попрацювати з швидкісною лампочкою або зіткнутися з суперником на рингу.
Щоб швидко схуднути завдяки боксу, рекомендується підтримка персонального тренера. Після визначення цілей (індексу маси тіла, морфології, вимірювань певних зон ...) та потреб у калоріях, він складає індивідуальний спортивний план. Це може забезпечити чергування типів коробок у поєднанні з іншими видами діяльності, такими як фітнес, кардіотренування, біг, стрибки зі скакалки, тренування з обтяженнями (присідання, ноги тощо), зумба та ін. Вражаючий прогрес, але також щоб уникнути нудьгувати через кілька тижнів.
І оскільки дієта також відіграє ключову роль у втраті ваги, тренінг повинен включати поради щодо цього аспекту на додаток до самої програми тренувань. Низькокалорійна дієта, яка змушує організм використовувати свої запаси, щоб забезпечити енергію, необхідну для великих зусиль, необхідна, але без голоду. Для швидкого досягнення очікуваних результатів, а також для збереження здоров’я та підтримки ваги у формі, втручання цього професіонала є важливим.