Бокс, незважаючи на надмірну вагу (надмірна вага)
Мені 15 років, мені 1,83 і вага 90 кг. Хоча я товстий, я все ще міцний фізично, і тепер я нарешті хочу схуднути. Тому мені цікаво, чи варто мені починати бокс із надмірною вагою.
Дякую за відповіді: D
2 відповіді
Привіт, я теж боксер, і можу сказати вам, що кожен втрачений вами кілограм коштує золота в поєдинку. Я маю 185 см і важу 90 кг, суддя 86 ідеально підходить, тому що ваше тіло не потребує зайвого жиру в бійці, а лише обмежує вас у витривалості та швидкості. якщо ви не боретеся, не має значення, просто розважтесь удачі ціао грабіж
Спочатку перейдіть на безкоштовне пробне тренування перед тим, як зареєструватися в боксерському клубі. Тоді ви самі відчуєте, чи бокс взагалі «ваша річ». Бокс всеохоплюючий: крім фізичного таланту, витривалості, сили, швидкості, координації та гнучкості, правильна техніка має першорядне значення. Тренування з боксу дуже напружені - але це також дуже весело. Але нарощування м’язів не на першому плані! Отже: спробуйте спочатку - потім вирішуйте.
подібні запитання
Привіт, я зріст 1,67 м, мені 15 років і я важу 97 кг. Я завжди хотів схуднути, але мені це ще не вдалося. Я думав про початок боксу, але не впевнений, чи занадто товстий ранку.
Як уже згадувалося вище, я хочу почати боксувати лише для того, щоб підтягнутись, схуднути та набрати м’язи в процесі.
Моя надмірна вага не випадково: у мене були масивні проблеми зі щитовидною залозою, навіть не підозрюючи про них, а також кілька інших проблем.
Мені також доводиться згадувати, що я відносно здоровий і рідко, а іноді й зовсім не вкладаюсь у себе півроку, результат: втрата 19 кг.
Я не просто хочу схуднути, я хочу нарощувати м’язи одночасно. І я вважав, що бокс для мене добре.
Я зупинився, звичайна фітнес-студія не приносить мені 30 євро за невелику прогулянку на велосипеді.
Пс: якщо ви знаєте хороший магазин у Дортмунді, де ви можете боксувати, я з нетерпінням чекаю ваших пропозицій:)
Добрий вечір, у віці 48 років і надмірної ваги з ІМТ 35 я нарешті хочу щось зробити. У мене задишка, коли стрес низький, і у мене проблеми з стегнами, а нещодавно і з колінними суглобами. Який вид спорту, крім плавання, доцільний?
Я жінка, мені 40 років, і я маю надмірну вагу (ІМТ 34) з невеликими проблемами в колінах. Після років слабкої спортивної активності (аква-фітнес раз на тиждень, випадкові прогулянки та користування велосипедом у повсякденному житті), нарешті, я хочу систематично знову формувати спортивну форму і зменшувати вагу.
Тому я шукаю базову основу для плану того, як я повинен розподіляти тренування щодо тренувань та тренувань протягом тижня і структуровано/нарощувати його. Доступні велотренажер, крос-тренажер та гребний тренажер, інакше бажані велосипедні прогулянки та скандинавська ходьба на відкритому повітрі, аква-фітнес триває. Я хотів би трохи змішати: крос-тренінг чи як це ще називається.
Дякуємо за пропозицію чи посилання! Локшина аква
Я ламаю ДУЖЕ ТЕРМІНОВУ ВАШУ ДОПОМОГУ. Мені майже 20 років, 1,74 м, і я важу майже 82 кілограми. Я багато займаюся спортом . майже занадто багато ... Я граю в теніс у клубі, є футбольним арбітром, сам граю у футбол і час від часу займаюся бігом. Отже, насправді неможливо більше. Попри все я не худну ! І мені так повільно досить. Що я можу зробити зараз, щоб остаточно схуднути.
Будь ласка, терміново за ДОПОМОГОЮ. дякую тобі зараз!
Спочатку представись;-) Мене звати Ігор. (Приїжджаю зі Швейцарії) Я важу 102 кг і зріст 189. Мені 15 років, і я дуже хочу схуднути. Гроші не проблема, у мене також є передплата на фітнес. Як мені почати? Як мені їсти? Як я можу мотивувати себе? Чи можна до 15 кг за один рік? Будь ласка, допоможіть якомога швидше . Багато хто мені каже, що я не виглядаю товстим, просто трохи пухким чи пухким;) Я хотів би, щоб у майбутньому я також міг відчути, що хтось каже, що я виглядаю добре або худий і більше не пухкий:(.
Підсумовуючи ще раз: Як мені схуднути, так що починайте? Як мені їсти? І найголовніше питання, як мені найкраще мотивувати себе, адже я завжди розумна, коли худну, і сподіваюся, що отримаю поради, які приведуть мене до успіху, і я стану на 15 кг легшою за один рік. Буду дуже гордий і вдячний вам!
Я не знаю, з чого почати. У мене є прийомний брат, він важить 200 кг, зріст 1,90, і він вже був у лікарні 2 рази, тому що була підозра, що його брехня зламалася, йому потрібна допомога, і він завжди знає, як говорити, щоб він міг від неї піти або Персантен може викликати швидку допомогу, бо він говорить так голосно, що люди думають, що він ось-ось помре, і йому доведеться схуднути, інакше він помре. Але я не знаю, як це зробити, і я хочу йому допомогти, він навіть 3 рази не може пройти 200 м, не зупинившись, бо це так виснажливо, що він також має дуже важкий арсмар і курить, що його доктор вказав, що він повинен зупинитися але він цього не робить
Мені 15 років, і зараз я хочу почати нарощувати м’язи. Я зріст 1,83 і важу 86 кг. Я не дуже спортивний і дуже рідко займаюся спортом, але я хотів почати формувати свої м’язи вже зараз. Але я не знаю, що робити першим, якщо я схудну спочатку, скину кілька кілограмів. чи мені слід одразу почати займатися та нарощувати м’язи? Отже, щоб спалити жир у м’язах, я також не хочу відвідувати тренажерний зал, оскільки 1. Я, мабуть, занадто молода і 2. Надто сором’язлива зі своїм тілом, щоб ходити туди. Чи не можу я також нарощувати м’язи вдома, хоч якось вибігаючи на вулицю, катаючись на велосипеді чи займаючись чимось іншим? Якщо так, що було б добре для тренувань в області рук/живота? Тоді що я повинен їсти? тільки фрукти/овочі? чи також смузі? або що ви повинні їсти, якщо ви просто хочете потренуватися/схуднути? на жаль, поняття не мають у напрямку. Я з нетерпінням чекаю кожної відповіді:) MFG xMaster
Мені 14, і я маю зайву вагу, і я дуже хочу схуднути до літніх канікул, але я також одна з найменших у своєму класі (зріст я 1,56 м)! Я займаюся волейболом один раз на тиждень по 1-2 години і два рази на тиждень загалом по 3 години тренувань з футболу.Зі школи я маю 2 години спорту на тиждень. Також я їжу фрукти та овочі щодня. Я пробував таку дієту: стрункий уві сні (приблизно 1 рік) я не набрав вагу, але також не схуднув належним чином, і теж не дуже виріс і все ще надто жирний. Чи можете ви дати мені кілька порад (але я не хочу йти до лікаря, не хочу, щоб хтось знав, що я на дієті)
Заздалегідь спасибі .
Я вже давно намагаюся схуднути з невеликим успіхом! (Я маю близько 15 кг зайвої ваги). Божевільна річ полягає в тому, що іноді я цілими днями майже нічого не їм і все одно майже не худну. Я також кілька разів на тиждень бігаю по лісі 5 км. Але це навряд чи допомагає. Тепер мені незабаром доведеться бути в дуже придатній формі, а для цього мені доведеться сильно схуднути.
Тепер я чув, що ти повинен мати можливість багато втратити в певних видах спорту на витривалість! Попереду був би марафон (?). Звичайно, я ще не можу бігти марафон; Але я все одно хочу знати, скільки KIlogram ви можете втратити (1 пробіг), щоб мати змогу приблизно пояснити мені, що я можу зробити, щоб схуднути, або підрахувати, скільки я можу приблизно схуднути у своїх стосунках!
Раніше я міг щодня втрачати до 1 кг (!), Якщо нічого не їв, наприклад. Але це вже давно не працює у мене! Тож я думав, що, як дорослий чоловік, ти не можеш втратити більше 1 кг на день. Але потім я прочитав, що певні спортсмени можуть втратити більше 1 кг за кілька годин!
заздалегідь дуже дякую!
Привіт співтовариство, у мене проблема, і я не знаю, чи слід мені схуднути спочатку чи нарощувати м’язи. Мої дані: 20 років, зріст 172 см і 69 кг. Я тренуюсь у спортзалі близько 2 місяців і не бачу успіху. У мене високий КФА на животі і грудях і тонкі руки (Худий жир). Єдине, що зростає, - це мій шлунок на бісепсі, я майже не просунувся. Я не хочу переваги, але хочу бути чітко визначеним, щоб ви могли бачити м’язи, тому що я хочу почати бокс і бути легким. Чи слід спочатку схуднути, а потім спочатку нарощувати або нарощувати м’язи?
Привіт, мені зараз 15 років, і я хотів би почати займатися тайським боксом. Я можу це робити, незважаючи на невелику дугу зігнуту стопу та невеликий біль у коліні. чи може бути також, що ці два збитки будуть усунені тренінгами?! Я був би дуже радий вашим відповідям LG Andi
Привіт, мені трохи незручно з темою, але зараз я постійно запитую себе:
У мене по 2 складки на кожному боці в нижній частині «сідниць» (в точці безпосередньо перед тим, як ноги/стегна починаються ззаду). Чи є щось подібне кваліфікованим як "целюліт"? Поки що мені не вдалося знайти в Інтернеті зображення, схоже на моє. І сфотографуйся сам, краще не ^^
Але я, здається, не самотній із проблемою, оскільки міг читати в Інтернеті. Хтось знає, чи можна це просто навчити? І які вправи для цього найкраще підходять?
Незважаючи на моє дослідження, я ще не повністю зрозумів ці питання. Я ніколи не був справді "по-справжньому" товстим (на сідницях), і тому це не може бути зморшками для схуднення. Чому я тоді (чи це взагалі може бути нормально), я не знаю. Звідси два запитання.
Окрім цього, я точно перевірив вправи. Однак я повинен сказати, що під час жодної вправи я нічого не відчуваю на сідницях. Тільки тоді, коли в районі спостерігається напруга. З цієї причини моє третє запитання полягало б у тому, чи не має власного напруження більше сенсу (щодо моєї проблеми)?
Будь ласка, не зрозумійте мене неправильно! Якщо щось незрозуміле, я відповім у коментарях якомога швидше!
Як мені почати займатися? Я жінка, 52 роки, я не зовсім неспортивна "від природи", але на жаль, я все ще важу близько 125 кг на даний момент і зріст 176 см. Нещодавно я почав худнути за допомогою WW (Weight Watchers - у мене "вже" є -3 кг;-)) У мене вдома є Нордик Ходок, і нарешті я хочу щось з цим зробити. Всі плани тренувань для недосвідчених для мене все ще "занадто", я просто не можу тренуватися 25 хвилин! Навіть на низькому рівні. Мені потрібен план будівництва "для старих коробок" - хто може мені щось подібне допомогти.