Боксерська сумка - Так чи ні Сторінка 2 - Форум Softpedia
^ Якого біса робить аеробіка вагою 54 кг?
Йому потрібна їжа, багато їжі.
Відредаговано Lupu24, 18 жовтня 2014 - 14:26.
Lupu24, 18 жовтня 2014 - 14:25, сказав:
^ Якого біса робить аеробіка вагою 54 кг?
Йому потрібна їжа, багато їжі.
Чоловік каже "Я просто хочу позайматися" і запитав про боксерські груші.
Я знаю, що йому потрібна їжа, але це коштує грошей.
Круська, 18 жовтня 2014 р. - 13:30, сказав:
Відредаговано catalinuptm, 18 жовтня 2014 - 15:40.
Круська, 18 жовтня 2014 р. - 13:30, сказав:
Lupu24, 18 жовтня 2014 - 14:11, сказав:
Круська, 18 жовтня 2014 р. - 13:30, сказав:
Це добре, однозначно так. Не обов’язково для сили (або маси), але для кардіотренування, тонус м’язів і техніка.
Рекомендую давати повільно, контрольованими рухами, не сильно б’ючи його (хоча це буде перший інстинкт). Що ти перебиваєш зап’ястя, вірте мені на слово, і вам знадобиться 6-12 місяців, щоб повернути їх на правильний шлях. БЕЗ ВЕЛИКОГО. Так контрольований, ритмічний, з технікою.
фото (6) .JPG 177,35 тис 12 завантажень
Приклади: З цього положення повторюйте рухи, як на малюнку, завжди скручуючи зап’ястя. Спина рівна, коліна злегка зігнуті. Повторіть 3-4 рази на повітрі, потім розташуйтеся на відстані від мішка, достатнього, щоб торкнутися його, а потім просуньте на 1 см.
Використовуй свою алонью. не б’йте його нестримно. (якщо ти не злишся)
kata8.jpg 14,4 тис 12 завантажень choku-zuki.jpg 38,91 тис 11 завантажень
Ключові слова: терпіння та ритм. (поставте повільнішу пісню, якщо хочете, тоді йдіть додому, потім до блюзу)
Ці рухи схожі на біг підтюпцем, за винятком того, що ви тримаєте ноги нерухомими, зігнувши коліна і випрямивши спину.
Тоді:
прямий - гачок, з поворотом від гомілковостопного суглоба.
Якщо ви правша (як і більшість), ліворуч спереду, праворуч ззаду (поворотно від щиколотки).
Якщо ви лівша, навпаки.
Я рекомендую 1 (один) одиночний фільм про це:
Слідкуйте за ним щодня. (увага, він ВЛІВО!)
Подивіться точно на ті рухи, які він робить.
Імітуйте його з точністю до міліметрів! Поворот щиколотки задньої ноги має вирішальне значення. хвилина 12:00.
Не заряджайте свій розум різними аматорськими відео. Тільки від професіоналів. Вітор Белфорт, як він пояснює, він робить це професійно. Спочатку вам не потрібно іншого відео. Тільки в цьому.
Не навантажуйте свій розум, повторюйте прості рухи.
Повторюю, НЕ УДАРАЙТЕ МЕШОК МОЩОСТЮ. Потрібен час, щоб кістки затверділи, тому не змушуйте їх. Прийміть кальцій з D і Mg, якщо хочете.
Белфорт добре охоплює всі техніки на теоретичному рівні (неважливо, яким він є як боєць, вам все одно). Він знає бразильське джиу-джитсу, дзюдо, Шотокан, і він чудовий боксер. Неважливо, яка його кар’єра, важливо те, що він знає і як він пояснює.
Нам так цікаво, ми не фанати.
Наслідуй те, що він робить.
Наслідуйте його, як він дуже добре пояснює.
Спочатку вам не потрібно більше цього відео. Мені 27 років, і я знаю це відео з мого першого комп’ютера. Я виріс із цим відео. Це ідеальний приклад для початківців. Поясніть дуже добре.
Якщо хтось має інші пропозиції від професіоналів, додайте їх (хоча ви заряджаєте розум за 3-4 ПРОСТІ ходи). Не дивіться на однакових влогерів на youtube, які говорять про те, що займаються бізнесом.
Не обов’язково бути шанувальником Белфорта, це може бути хто завгодно, але у цьому відео хлопець дуже добре пояснює і висвітлює весь спектр елементарних рухів.. Це все.
Тепер, як дієта і тривалість: коли ви відчуваєте втому, після кількох пісень зупиніться. Повторюю, це вправи не обов’язково для сили (або ваги), а для кардіотренування, тонус м’язів і техніка.
У цьому плані боксерська груша дуже хороша.
Багато їсти і багато спати, як ви, напевно, ектоморфні, з вашого опису (інші 2 соматичні типи є ендоморфними та мезоморфними). Читати ці статті не завадить, ви втрачаєте 15 хвилин, але корисно.
Отже, підсумок:
Дайте мішок через 2 стилі
1. перший набір малюнків, з нерухомими ногами, на музиці, що повторюються.
2. прямий хрест (див. Відео), і спостерігайте за цим, поки не дізнаєтесь це ззовні!
Чергуйте їх. Коли вам нудно, ти зупиняєшся. Точка.
збільшити!
Вкладені файли
Відредаговано motanu44, 18 жовтня 2014 - 22:34.