Боква - нова танцювально-фітнес-програма

Bokwa - це остання тенденція танцювального фітнесу з США, яка вже дуже популярна в Азії і в даний час проходить по всьому світу. Тренувальний танець відсвяткував свою німецьку прем’єру на виставці FIBO 2013 у Кельні.

танцювально-фітнес-програма

Назва Bokwa - це поєднання "BO" для боксу та "KWA" для традиційного південноафриканського танцю Kwaito. Все це розробив фітнес-тренер Пол Маві. Він поєднував африканські танці, капоейру, кікбоксинг та степ-аеробіку .

Особливість Бокви: немає ні фіксованої хореографії, ні підрахунку кроків. Більшість програм танцювального фітнесу базуються на традиційних 8-рівних кроках. Натомість комбінації Bokwa базуються на формах цифр та букв, що позбавляє вас від необхідності рахувати кроки. Учасники танцюють різними цифрами та літерами ногами і рухаються разом під музику - кожен у своєму темпі, кожен відповідно до рівня їх виконання та кожен із індивідуальною кількістю кроків. Тренер надає лише цифри або літери. Девіз: Відчути музику і вільно рухатися з ритмом. Тут танцюють під сучасну музику та африканські ритми.

Пітливе тренування Bokwa покращує витривалість, силу та гнучкість. Кажуть, що на одиницю можна спалити до 1200 калорій (приблизно 60 хвилин). Висока інтенсивність танцювального тренування досягається багаторазовими стрибками та чергуванням кроків. Пульс підвищується, витривалість покращується і стимулюється спалювання жиру.

Чи наздожене і утвердиться в Німеччині тренд Bokwa? Можна бути цікавим.