Болить t; вам поради щодо боротьби з мігренню - Марі Клер
Додати до обраного Softulka/iStock
Головні болі можуть бути швидкоплинними або перерости у важку мігрень. Здебільшого люди, схильні до повторних мігреней, потім приймають лікування, призначене лікарем. Але коли вони більше не хочуть систематично приймати таблетки, вони використовують маленькі хитрощі та «магічні» жести, які допомагають їм долати кризи.
Ми попросили їх довірити нам ці домашні засоби.
Кофеїн, головний союзник у полегшенні мігрені
При перших ознаках появи головного болю багато хворих на мігрень кидаються на велику чашку кави: "дуже, дуже туго, майже кавова гуща!", - уточнює Бенджамін. Інші вважають за краще випити великий стакан газованої води.
Дійсно, саме кофеїн, що міститься в цих напоях, полегшує мігрень, звужуючи кровоносні судини мозку. Таким чином, біль менш інтенсивний, а мігрень коротша. Якщо ми не будемо пити каву чи газовану воду, фокус Софі може нам сподобатися: вона готує собі велику склянку домашнього лимонаду зі свіжим лимоном, трохи цукру та крижаної води.
М’ятна ефірна олія або тигровий бальзам на скронях
Ось два засоби, які ми завжди повинні просунути в гаманець.
Тигровий бальзам, мазь з камфори та ментолу в органічних магазинах, а також ефірна олія м’яти перцевої у розгорнутому вигляді в аптеках та аптеках. Для Енн ефект прямий: "Я наношу ефірне масло перцевої м’яти на скроні, виконуючи невеликий масаж, а також на шиї, це дуже ефективно".
Зі свого боку Марго кладе кілька крапель ефірної олії на цукор на самому початку кризи. Ви можете використовувати тигровий бальзам так само, на скронях, за допомогою легкого масажу.
Відчуття холоду в очах і на лобі
Деякі віддадуть перевагу дуже гарячим відчуттям, але більшість хворих на мігрень воліють наносити рукавичку холодної води на лоб і очі. Лаеттія навіть суне мішок з льодом на подушку, щоб голова була холодною. Мокра серветка або рушник також можуть зробити трюк.
Обов’язково? Гелева маска, яку можна тримати в морозильній камері та наносити на очі для заспокоєння мігрені.
Точка натискання на руки для зменшення болю
Це таємниця, яка несеться скрізь і вимагає нічого, крім доброзичливої душі, яка приймає надати вам цю турботу. Як пояснює Вероніка, між великим і вказівним пальцями є точка тиску, яка полегшує мігрень. Для полегшення головного болю необхідно стискати і стимулювати розташовану там м’яз, пов’язану з мозком.
Найкраще - робити масаж третій особі, але ви також можете спробувати це в самомасажі.
Відпочинок у темряві, протимігренозна зброя
Це радикальне рішення, від якого не вдасться врятуватися, коли встановлена мігрень: спати в темряві. Жанна додає, що важливо знайти дуже темне місце, без шуму і без запахів (через нудоту). На жаль, ми не завжди знаходимося в такому місці, де можемо спати, тому необхідно зробити тиху перерву. Виходимо подихати свіжим повітрям і гуляємо кілька хвилин, вимикаємо комп’ютер, телевізор і віддаляємо телефон.
Попередження: якщо мігрень дуже часта і дуже болюча, проконсультуйтеся з лікарем.