Релаксаційна дієта Їжа замість стресу - FOCUS Online

Помітив помилку?

Ті, хто постійно електрифікується, легко набирають вагу. Пояснення: організм вивільняє занадто багато гормонів стресу кортизолу та адреналіну, які в свою чергу знижують рівень інсуліну. Результат - тяга та тяга. Ніхто не тужить за сирою їжею, а за солодкою та жирною їжею. У той же час стрес уповільнює травлення та вироблення регулюючого вагу гормону росту HGH та гормону ситості лептину.

релаксаційна

Крім того, стресові люди не мають часу їсти під тиском часу. Однак, якщо ви завжди їсте між дверима та петлею або набиваєте щось собі за робочим столом під час роботи, ваш раціон не тільки шкідливий для здоров’я, але і зазвичай занадто калорійний.

Психіка гарантує успіх дієти

Психіка як мета дієтичних програм - це найпізніше, коли успіх схуднення повинен бути забезпечений назавжди. Бо чи відчуває людина ситість і чи задоволений їжею, лише незначною мірою залежить від рівня її енергетичного резервуару. "Суть кожної дієти - це час після неї", - каже дієтолог Сюзанна Клаус. “Залишатися стрункою працює лише при зміні дієти, з якою можна жити і з якою хочеться жити.

Релаксація як принцип дієти використовує нові поради. Їх називають, наприклад, «Нахиліться через уважність» або «Їжте замість стресу - схудніть розслаблено». Не тільки позбавлення від психічних навантажень, але і фізичний відпочинок робить вас стрункими.