Втрата ваги Це час доби, коли ви спалюєте найбільше калорій - згідно з дослідженням
Той, хто раніше вважав, що їжа має однаковий вплив на наш організм у будь-який час доби, помиляється. Згідно з дослідженням, насправді існує страва, яка спалює значно більше калорій, і тепер ви дізнаєтесь, що це таке.
Пані, ми маємо повідомити добру новину, яка підніме нам настрій безпосередньо: Тому що хоча ми споживаємо калорії, коли вживаємо улюблені страви, дещо спалюємо одночасно. Причиною цього є особливі процеси травлення, також звані "харчовий термогенез" називається, що описує ефект, від якого ми зігріваємось під час їжі. Але це ще не все: дослідники досягли суті цього явища і хотіли знати, чи впливає ефект однаково на кожен прийом їжі, і ми вже можемо розкрити таке: За один час доби ми спалюємо багато калорій ... 😍
Виявлено: Ми спалюємо більше калорій під час цього прийому їжі
Ми часто виявляли, що час доби, коли ми їмо свою улюблену їжу, може вплинути на нашу фігуру: Наприклад, вуглеводів слід уникати в певний час, тоді як різні теорії про те, чи занадто пізно їсти негативно впливає на нашу тонку лінію талії. Зараз дослідники з Любецького університету працюють над Вплив різних страв на наш калорійний баланс привів до дивовижного результату. Хоча вже відомо, що ми спалюємо калорії, коли щось їмо, цей процес - відомий як індукований їжею термогенез - неоднаковий у будь-який час доби. Справді Зараз дослідження підтверджує, що за сніданком ми спалюємо значно більше калорій, ніж за обідом чи вечерею. Вже не секрет, що ранкова їжа, так чи інакше, є найважливішою для дня.
Щоб зрозуміти суть явища, випробуваним у дослідженні давали сніданок з невеликою кількістю калорій та вечерю з великою кількістю калорій, і навпаки. Результат був завжди однаковим: немає різниці, з’їдаємо більше калорій вранці чи ввечері, за сніданком спалюється все більше калорій. Дієтолог Джуліан Ріхтер пояснює: "Результати показують це однакове споживання калорій як після висококалорійної, так і низькокалорійної їжі призводить до 2,5 рази більшої норми ніт у ранок порівняно з вечором. Підвищення рівня цукру в крові та інсуліну значно знизилося після сніданку порівняно з вечерею ". Цікаво також зазначити, що люди з надмірною вагою часто пропускають сніданок, оскільки хочуть схуднути, але з'їдають велику основну їжу ввечері, коли голодні. Однак якби вони їли одну їжу вранці, це вже позитивно позначилося б на фігурі. Тепер слід пройти подальші дослідження, щоб ще точніше дійти до суті ефекту схуднення.
Не пропустіть цю новину про спосіб життя: