Боннська супова дієта - чому вона настільки ефективна

Можливо, ви цього не знаєте, але бельгійські дієтологи піднесуть нам справжній приємний сюрприз. Йдеться про дієту з Боннського супу. Одного разу бельгійців оголосили одними з найбільш нездорових людей у світі з точки зору дієти. Тож із цим були вжиті заходи.

Бельгійському населенню пропонувалося харчуватися набагато здоровіше, а дієта з Боннського супу була відкрита. Він має унікальну комбінацію інгредієнтів, а селера - одна з найважливіших. Чому? Він має здатність пригнічувати апетит, тому у вас не буде проблем. У ньому також дуже мало калорій, приблизно від 28 до 100 грам!

Так, це означає, що ви можете їсти, коли вам захочеться, без проблем. Ну, приготуйтеся відкрити для себе поєднання чудових інгредієнтів. Це допоможе вам схуднути і бути здоровішими. Ви готові?

Боннська супова дієта - як це робиться і які кроки?

Перш за все, давайте подивимося, як готується цей диво-суп:

300 г свіжої капусти
4 цибулини
4 помідори
1 болгарський перець
2 моркви
3 стебла селери
1 пучок петрушки

-спеції часнику, імбир, лаврове листя тощо

Перш за все, ви подрібните капусту, а решту овочів поріжете, видалите шкірку томатів. Ви зварите всі овочі, крім цибулі. Він підрум’янюється з невеликою кількістю олії холодного віджиму, поки не стане напівпрозорим. Додайте його в суп і дайте йому закипіти разом з овочами, поки вони не будуть готові. Покладіть спеції в кінці, а також подрібнену петрушку.

На перший погляд це може здатися не таким, але боннський суп допомагає позбутися апетиту!

Боннська дієта - як її зберегти?

Це зовсім не складно, навпаки. Вживати суп необхідно в необмеженій кількості, протягом 10 днів. Ви також можете їсти фрукти та овочі перед обідом і навіть в обідній час, але не картоплю чи банани.!

молоко
жири

Також дозволяється їсти варене м’ясо, але лише після перших 4 днів дієти.

дати
ананас
спаржа
айва
овочі
брокколі
гриби

Ідеї меню

Сніданок: стиглі яблука, суп
Обід: салат з овочів і грибів, не забудьте про суп!
Вечеря: суп, але також гарбуз, фарширований запеченими овочами

З п’ятого дня ви можете зробити:

томатний салат з відварним м’ясом
сирий салат з запеченими грибами
Фруктовий салат

Ми знаємо, це непросто, але за 10 днів ви отримаєте казкові результати. Тож запасіться трохи терпінням, займіться спортом і пийте багато чаю та рідини. Повернувшись до звичного режиму харчування, не забувайте зберігати здорові звички, успіх!