Боннський суп для схуднення покроковий рецепт приготування для дієти

Зміст статті

Багато дівчат помічають небажаний жир на тілі на стегнах і талії після новорічних свят. Позбутися від них дуже складно. Боннський суп для схуднення - це популярна дієта і чудовий спосіб повернути форму без голоду. У різних куточках світу перші легкі курси використовувались для зниження ваги з давніх часів. Європейці готують цей овочевий суп для схуднення з додаванням болгарського перцю та цибулі-порею, а жителі Росії з білокачанною капустою.

У чому суть і загальні правила дієти

Боннська дієта на овочевому супі допомагає вирішити кілька проблем:

повністю очистити організм;
позбутися негарних зайвих кілограмів;
конфігурація обмінних процесів;
позбутися набряклості;
отримуйте всі необхідні для здоров’я вітаміни.

Боннський суп для схуднення називають не конкретним рецептом, а збалансованим харчуванням. Основою системи є перший низькокалорійний рівень, який дозволено їсти без обмежень. Завдяки цьому схуднення позбавляється від постійного нав’язливого почуття голоду. Дієта супу не обмежується однією стравою, але список додаткових продуктів дуже суворий. Навіть огрядні люди, які не сподівалися на диво, можуть досягти зниження ваги за цією програмою, для цього ви повинні дотримуватися правил.

Легкий боннський суп залишається їсти в достатній кількості, щоб втамувати почуття голоду. Крім того, втрата ваги повинна підтримувати водний баланс. Пити можна лише каву або чай без цукру. Щоб дієвий метод схуднення був ефективним, необхідно виключити з раціону алкоголь, солодощі, борошно. Дуже важливо визначити своє ставлення до селери перед початком процесу схуднення. Цю супову дієту не можна обійтися без цього овоча, але для росіян це дивний продукт зі специфічним смаком.

Скільки калорій у боннському супі? Залежно від рецепту, приблизно 27 на 100 грамів їжі. Калорійність надходить від білокачанної капусти та цибулі, інші продукти активно сприяють спалюванню зайвого жиру. Необхідно дотримуватися суворих правил щонайменше тиждень, інакше починати дієту доведеться з самого початку. Цей метод дозволяє швидко отримати результат втрати 5-9 кг за 7 днів. Повторення курсу дозволяється до чотирьох разів на рік.

Основні правила схуднення:

Боннський суп дозволений у будь-якій кількості.
Під час схуднення не можна вживати алкоголь.
Копчене м’ясо, маринади, жири, солодощі, вживання борошна заборонено.
Кількість споживаної рідини, особливо в останні дні, не менше 1,5 літра.
Дозволено пити каву, чай (несолодкий, без молока). Безалкогольні напої, магазинні соки заборонені.
Втративши 8-10 кг, варто зробити перерву на кілька днів.

Зразок меню на тиждень

Як приготувати боннський суп для схуднення

Зробити рецепт просто і є справжнім проривом для всіх, хто піклується про схуднення. За допомогою цього супу ви можете не тільки схуднути, але й зберегти здоров’я. Унікальна гармонія між вітамінами, жирами, білками, вуглеводами з найменшими калоріями може лише порадувати вас! Бажано використовувати горщик відразу після варіння, щоб корисні речовини збереглися. Ви можете включити його в свій щоденний раціон і їсти на вечерю (це очистить ваш організм і отримає багато корисних речовин).

Суп із селери - це страва з дуже низькою енергетичною цінністю. Правильний баланс інгредієнтів допомагає впоратися з набряками, спалює зайвий жир, виводить зайву рідину. Кількість овочів дозволяється приймати на ваш розсуд, важливо лише те, щоб вони містили основний компонент - селера, цибуля, білокачанна капуста. Ви можете вибрати один із наведених нижче рецептів для приготування супу.

Класичний рецепт

морква - 6 шт.;
цибуля біла - 6 шт.;
капуста - 1 невелика головка капусти;
солодкий перець (болгарський) - 2 шт.;
кріп (базилік, петрушка) - 1 невеликий букет;
селера - 1 стандартний букет.

Етапи, на яких готується суп:

Помийте, почистіть овочі.
Нарізати великими кубиками.
Додайте води.
Кип’ятити 17-20 хвилин.
Додайте лавровий лист, зелень, мелену паприку.

З селерою

Щоб приготувати суп, потрібно наступне:

капуста - 300 г;
зелений перець - 2 шт.;
корінь селери (половинка);
морква - 2 шт.;
цибуля біла - 5 шт.;
томатне пюре (макарони) - 200 г;
селера (гілочки) - 1 букет;
Лавровий листок;
часник;
оливкова олія - 2 чайні ложки. ІТ.

Етапи, на яких готується суп:

Всі інгредієнти миються і очищаються.
Всі овочі нарізати шматочками (залишити 1 цибулину для заправки).
Морква на тертці.
Додайте 3 л води.
Довести до кипіння (на сильному вогні).
Варіть суп близько 25 хвилин.
Цибулю, що залишилася, подрібніть, обсмажте з додаванням оливкової олії.
Додати томатне пюре (або макарони).
Все перемішайте і подрібніть кілька хвилин.
Додайте на сковороду заправку, часник, спеції, лавровий лист.
Варити 5 хвилин.

Сіль не додають у суп для схуднення для підвищення ефективності методу. Якщо він виглядає занадто свіжим, дозволяється перед вживанням налити на тарілку невелику кількість соєвого соусу. Щоб дієта працювала, не можна їсти заборонені продукти і порушувати встановлений раціон. Інакше ніякого ефекту не буде. При швидкій втраті ваги (більше 8 кг) потрібно припинити курс.

З імбиром

Інгредієнти для імбирного супу:

капуста - 300 г;
стебло селери - 2 шт.;
невеликий шматочок кореня селери;
болгарський перець - 2 шт.;
помідори - 3 шт.;
імбир - невеликий шматочок (надає їжі полум’я, тому важливо не заходити з нею занадто далеко);
цибуля біла - 2 шт.;
спеція за смаком;
вода - 2 л.

Процес приготування супу:

Овочі готують, миють, очищають від шкірки, ріжуть, заливають водою.
Почніть готувати на сильному вогні.
Після того, як вода закипить, зменшіть полум’я.
Кип'ятити 10 хвилин (після закипання).
Дозвольте підготуватися.
Процідіть відвар.
Подрібніть овочі за допомогою блендера.
Він росте разом з бульйоном і його можна споживати.

З брокколі

Суп для схуднення з брокколі (рецепт):

капуста брокколі - 500 г;
селера (корінь) - невеликий шматочок;
оливкова олія - 2 чайні ложки. це;
цибуля біла - 1 шт.;
морква - 2 шт.;
солодкий перець - 2 шт.;
помідори - 1 шт.;
Цибуля парадна (зелена) - 1 букет;
петрушка - 1 букет;
часник - 2 цуценята.

Додайте брокколі та селеру в казан з гарячою водою.
Смажені помідори, часник, морква, перець, цибуля з оливковою олією.
Додайте заправку на сковороду.
Після цього кип’ятіть суп кілька хвилин і дайте йому підрум’янитися.

Відео рецепт нежирних супів

Відгуки про результати схуднення

Обережно! Інформація, представлена в статті, носить лише ознайомчий характер. Матеріали статті не вимагають самостійної обробки. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і запропонувати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.