Боннський суп для схуднення - за рецептом

Коли ви сидите на дієті, я хочу, щоб ваша дієта допомогла не тільки спалити жир, але і наситити організм усіма необхідними речовинами та вітамінами. Усім цим критеріям відповідає Боннський жировий суп, який також дуже подобається кожному.

Боннський суп для дієти - рецепт

інгредієнти:

селера - 1 пучок;
помідори - 5-6 шт.
перець - 2 шт .;.
капуста - 500 г;
Цибуля - 6 шт .;
Соус "Табаско" або "Чилі" - за смаком;
Сіль і чорний мелений перець - за смаком.

підготовка

Всі овочі та зелень помити, нарізати довільними невеликими шматочками, покласти в каструлю, залити її водою, щоб вона повністю покрила їх і поставити на вогонь. Спочатку доведіть суп до кипіння, потім зменште вогонь і варіть, поки овочі не стануть м’якими. В кінці додайте трохи солі, перцю і соусу.

Боннський суп для схуднення

Ефект схуднення за допомогою Боннського дієтичного супу полягає в тому, що він очищає ваше тіло завдяки властивостям овочів, які він містить. Калорійність боннського супу середня і становить 27 калорій на 100 г. Слід пам’ятати, що люди із захворюваннями шлунково-кишкового тракту можуть негативно вплинути на це блюдо, тому краще не зловживати ним і перед тим, як сісти, проконсультуватися з лікарем. Дієта, що включає цей суп.

інгредієнти:

капуста - 300 г;
помідори - 3 шт;.
морква - 2 шт .;
перець - 2 шт .;.
селера - стебло 2;
цибуля -2-3 шт.
імбир - 1-2 см;
зелень петрушки, каррі, часник - за смаком;
вода - 2л.

підготовка

Морква та цибуля чисті. Всі овочі та зелень помити і нарізати невеликими шматочками. Імбир натерти на дрібній тертці. Складіть всі інгредієнти в каструлю, влийте воду і доведіть до кипіння. Після цього зменшіть вогонь, дайте супу варитися ще 10 хвилин і вимкніть його. Залиште не менше години на настоянні.

Потім дістаньте всі овочі, перемістіть їх до перемішування і збийте до однорідності. Потім з’єднайте овочевий бульйон з картопляним пюре, додайте приправи і їжте свій суп на здоров’я. Якщо хочете, можете додати ложку оливкової олії.

Боннський суп

Ця страва, крім корисних і жиросжигающих властивостей, хороша тим, що приготування боннського супу не займає багато часу. Крім того, набір інгредієнтів можна варіювати, додаючи улюблені овочі та приправи та отримуючи різні смаки, щоб ви не втомилися їсти цей суп цілий тиждень.

інгредієнти:

капуста - 500 г;
цвітна капуста - 300 г;
морква - 2 шт .;
цибуля - 2-3 шт .;
перець - 2-3 шт;.
Помідори - 3 шт;.
селера - 3-4 стебла;
часник - 4-5 зубчиків;
Зелена цибуля - букет.

підготовка

Вимийте всі овочі, цибулю та моркву. Виріжте будь-які довільні скибочки, з цвітної капусти, щоб розібрати квіточки. Доведіть воду до кипіння в каструлі і додайте овочі. Можна покласти все відразу, але можна і поступово, оскільки над приготовленим воно ще не перетворилося, так що одне ще не буде готове, а інші - вже пузириться.

Варіть суп до готовності всіх компонентів,

Це займе близько 40 хвилин. В кінці додайте дрібно нарізану зелену цибулю та улюблені приправи. Не рекомендується солити цей суп, якщо ви хочете отримати максимальний ефект, але якщо вам не обійтися без солі, використовуйте трохи морської солі або додайте трохи соєвого соусу прямо на тарілку.

Якщо ви чітко дотримуєтеся дієти, суп Клела Бонн, і крім того, що їсте лише фрукти, крім бананів і винограду, та інші овочі, за винятком картоплі, нежирних молочних продуктів та м'яса, ви можете втратити додаткові 4-7 фунтів на тиждень.