Бонусні страви під час дієти - Блог
У розпал дієти це, очевидно, неминуче, ви повинні бути дуже обережними щодо того, що ви їсте під час кожного прийому їжі. Отже, це означає, що потрібно позбавляти себе продуктів, які вам особливо подобаються, і це те, що може заважити вам через деякий час. Крім того, щоб уникнути знеохочення на цьому шляху, надмірного розтріскування, занадто сильного почуття розчарування, багато Тому дієти рекомендують "бонусну" їжу протягом тижня.
Бонусна їжа, чи дійсно це можливо та корисно ?
Як ми щойно перерахували, так, «бонусний» прийом їжі на тиждень під час дієти корисний і навіть часто рекомендується. Спочатку вже важко змінити свої харчові звички, тому що говорити собі, що ви більше не будете насолоджуватися улюбленою маленькою стравою, можна швидко знеохотити. Воля має свої межі. Так само, коли справа доходить до перекусів у другій половині дня, сказати собі, що ви більше не будете насолоджуватися своєю маленькою випічкою, матиме безпосередній вплив, велике розчарування, тяга, бажання взагалі кинути дієту. Тому, щоб уникнути всіх цих трагедій, багато дієт пропонують вам раз на тиждень насолоджуватися тим, що їсте те, що робить вас щасливим, що вам подобається, не думаючи, дозволено це чи ні. Така собі маленька перерва, яка не змусить вас почуватись винною, трохи винагороди на додаток до втраченої ваги за всі ваші зусилля. А з легшими стравами буде легше впоратися, знаючи, що на вихідні вас чекає трохи зайвого.
Чи міг би я дійсно з’їсти все, що хочу ?
Хоча в абсолютних показниках вам дозволяється їсти все, що завгодно, мета полягає не в тому, щоб годувати себе насильно, помноживши надлишок на початку, основну страву та десерт. Умійте бути розумними, щоб не витрачати всі свої зусилля. Отже, заборонити алкоголь, незважаючи ні на що. В іншому, в розумних кількостях, ви можете вибрати те, що вам подобається: трохи солодкого, м’ясо в соусі, шоколадний десерт зі вершками тощо. Мета полягає в тому, щоб з посмішкою знову відкрити задоволення від обжерливості у відпустці на новий тиждень. хороша мотивація.
Як найкраще приготувати свою бонусну їжу ?
Щоб отримати максимальну віддачу від цієї бонусної їжі та не почуватися винним після цього, ось кілька порад:
- Їжте бонусну їжу опівдні. Дійсно, якщо ви справді виявите надлишок у той час, ви можете ввечері виправити ситуацію дуже легкою їжею. - Сплануйте своє меню заздалегідь і зробіть покупки заздалегідь, щоб уникнути розправи з усіма продуктами, які змушують вас виділити слину на полицях супермаркетів. - Щоб уникнути відчуття примусового годування та зробити їжу занадто важкою, подумайте про те, щоб включити в меню трохи зелених овочів. Вони також допоможуть вам засвоїти добре.
Тож не падайте духом, коли бачите сувора програма дієти, бонусна їжа на тиждень необхідно, щоб все пройшло добре. Психологічно це дуже важливо, тому потурайте собі.