Відпустіть метод; чому ні; ~ Авріле йогаламе
Відпускаючи, усі говорять про це (або майже 🙂). Але концепція часто залишається розмитою і тому набагато складнішою для реалізації.
Я запускаю, щоб представити вам своє бачення речей, використовуючи багато образів.
Це може бути трохи довгим, але я сподіваюся, що деякі образи поговорять з вами, що стаття допоможе вам краще зрозуміти це життєве ставлення, яке відпускає, як це дозволяє вам полегшити своє повсякденне життя та життя загалом, і як ви можете це реалізувати.
Дуб і очерет
Дуб пишається і вважає очерет таким, який він є, що змушує його вважати його дуже крихким. Дуб висловлює форму жалю до свого трав'янистого сусіда, вважаючи, що природа несправедлива, тому що вона надала йому прихильність, на відміну від очерету. Дубу не спадає на думку, що очерет може мати якості. Незважаючи на зауваження, очерет виявляє впевненість у собі.
Слабкою стороною дуб вважає здатність очерету гнутися під вагою подій: він критикує гнучкість свого відношення до світу, спритність перед життєвими труднощами.
Дуб уявляє собі гвинта, котрий би опинився на очереті і змусив його зігнутися. У природі птахи не сідають на занадто м’які опори. Отже, здатність до згинання є перевагою: гнучкість ставлення до світу робить життя легшим оскільки труднощі (крила) менше впливають на людину.
Приходить вітер, що випробовує дуб і очерет: дуб викорчується, а очерет чинить опір. Очерет залишався закріпленим у землі, його основи виявились міцними, незважаючи на гнучкість ставлення: він знає, що важливо.
Ось короткий зміст психологічних установок, які ілюструє байка про дуб та очерет.
З дубової сторони: не слід передбачати свої сили. Загальна тенденція кожного з нас полягає в тому, щоб доводити свої дії до меж того, що ми можемо зробити або витримати, як ніби ми змогли виміряти їх лише після досягнення, ніби неможливо передбачити можливості.
Однак існують і інші способи зробити це. повільність сприяє цьому. У постуральній йозі рух виконується повільно, при ретельному спостереженні за ефектами, щоб відчути межу і трохи відсунути за неї, достатньо, бо інакше цього не буде, можливого прогресу не буде.
Очеретова сторона: є багато чого набирати енергію йти своїм шляхом, висміюючи погляд інших (ким би вони не були), і стежити за ходом подій.
Жменя піску і птах
Уявіть у вашій руці жменю піску.
Спочатку, чим більше ви стискаєте обійми, тим більше піску втрачаєте.
Через деякий час об’єм піску стабілізується. Якщо рука розхитається, існує ризик подальшої втрати. Через деякий час стискання руки, стиснутої на піску, закінчується відчуттям, проявляється втома м’язів.
А тепер уявіть, що ваша рука закрита не на піску, а на птиці.
Вам потрібно було відрегулювати тиск пальцем, щоб птах залишався живим. Але це лише короткий час. Життя - це рух, світ постійно рухається, щоб зберегти рівновагу. Птах повинен відлетіти, щоб залишитися в живих. Не залишається іншого вибору, як розкрити руку, інакше його життя згасне.
Перестаньте виснажуватися
"тримати-утримувати"Чи є термін, який, на мою думку, найбільш точним, щоб назвати позицію, яка протиставляється відпусканню. У повсякденному житті затримка змушує нас психічно напружуватись на подіях: ми хотіли б, щоб вони відбувались одним чином, а не іншим, вважаючи негативним чи неприємним для нас самих.
Це напруга виснажує нас, забирає у нас кількість енергії, яку інакше було б набагато краще використати.
Бо яку владу ми маємо над своїм оточенням? Ні ! Єдина сила, якою ми маємо, - це перетворення себе. Ми контролюємо своє ставлення. Ми маємо вибір виснажуватись чи ні, згинатися чи ні, тобто бути гнучкими перед життєвими подіями чи ні.
Перестань боятися
Тримати це в собі - справа захоплюючий, відкриття та закриття.
І затримання часто залишається лише 2 літери ... Тому що утримання також пов’язане з володінням.
Крім каламбуру, є багато страхів, що лежать в основі утримання, і зокрема страх програти. Що втратити? Вам потрібно взяти хвилину, щоб відповісти на це питання:).
Розкрита рука є символом відкритості для рухів життя, дарування та отримання. Після польоту птах також може повернутися.
І тоді ваша рука може бути порожньою, але ви все ще маєте руку.
Ви живі з ясним розумом.
Відпусти: спостерігай
Ви на вершині скелі. Біля ваших ніг вода. Гаряче чи холодне? Чим довше ви чекаєте, тим складніше зробити крок вперед, щоб прослизнути у хвилі.
Дійсно, коли хтось звик до тілесних і психічних напружень перед різними життєвими ситуаціями, нелегко розслабитися, відпустити, протистояти страху, спокусі "а що, якщо я не те ...".
Немає сенсу озиратися назад, щоб зрозуміти, як ми туди потрапили: минуле закінчилося.
Що стосується майбутнього, ви не можете контролювати своє оточення.
Пориньте у сьогодення і дайте йому ковзати !
Ви все запланували? І все ж, як це дуже важко бути винахідливішим, ніж саме життя, ви залишили без уваги варіанти, і ситуація складається не так, як ви очікували.
Приймати вдихнути і глибоко видихнути, один-два рази.
Зробіть крок назад, відійдіть від ситуації, стати спостерігачем за собою.
Спостерігайте за ситуацією та своїми думками, ніби вони не ваші.
Ідея не в тому, щоб думати. Для нас є дві частини: одна, яка фіксує ідеї, думки, і інша, яка спостерігає. Вони не можуть працювати разом. Ось чому, коли спостереження має перевагу, ідеї, особливо негативні, ті, які бажано усунути, не можуть мати місце.
Щоб зробити крок, відпустити, потрібно встати привітальна поза.
Вітаючи його почуття. Так, це може зашкодити. І це нормально відчувати біль.
Але потім ? Це було не те, що я очікував, але нинішня ситуація може дати мені можливості, про які я не думав. Навіть якщо ви не бачите жодних можливостей, як би там не було. Як я вже сказав, життя завжди буде винахідливішим за нас.
То чому б ні ?
Відпускати: легко чи ні ?
Відпустити це легко і важко прийняти рішення.
Вся справа в намірі, поштовху, який ви надаєте своїм діям у відповідь на певну ситуацію.
А також тверде рішення змінити ваше життя у світі.
Це добре рішучість відпустити який найважче отримати від себе.
Потім, як тільки рука відкрита, продовжуйте, перш за все, не закривайте, незважаючи ні на що !
І оскільки це непросто, ми могли б також культивувати гнучкість розуму постійно, щодня, для дрібниць, щоб створити механізми, які буде легше мобілізувати у важкі часи. Ви хотіли б з'їсти цей десерт. І все-таки, це проходить вам прямо під носом. З огляду на минуле, вас може потішити ваше розчарування тим, що вас пропустили. І так далі…
задоволення це супутнє ставлення відпускання: знання, як радіти тому, що є в руці, чи просто мати руку, тобто живим, допомагає відпустити.
То чому б ні? 🙂
Ви можете підтримати мою діяльність пожертвою
Якщо мої відео чи мої статті сприяють вашому особистому розвитку, ваша пожертва підкреслює цінність моїх дій та заохочує продовжувати. Дякую !