Бор - вплив на організм
На сьогодні встановлено, що бор впливає на метаболізм таких мінералів, як магній, кальцій та фосфор, підвищує рівень естрогену, запобігає утворенню тромбів, підвищує рівень тестостерону та знищує мікроорганізми, що викликають інфекції у піхву. Активність бору також впливає на хімічний склад крові, скелета та мозку.
Бор використовується з 1963 року для лікування артриту, зменшення болю, спричиненого цим станом, і передбачається, що правильне споживання бору може допомогти запобігти цьому. В даний час проводяться дослідження здатності бору позитивно впливати на стан людей з остеопорозом.
Дози та дефіцит
На даний момент даних для встановлення рекомендованої добової дози недостатньо, але відомий мінімальний рівень споживаного бору, а саме 0,25 мг/добу. Існує також досить широка оцінка добової потреби в борі для дорослих, це 1-6 мг/добу.
Дефіцит бору вивчений не дуже добре, але перші дані свідчать про те, що недостатня кількість бору в організмі негативно впливає на структуру кісток, мінеральний обмін, вироблення естрогену та когнітивні функції.
Надлишок бору
Бор безпечний для дорослих та дітей, якщо його застосовувати у дозах, нижчих за гранично допустиму дозу, вказану в таблиці нижче.
Кількість, що перевищує гранично допустиму дозу, може спричинити чоловіче безпліддя, запалення та відшарування шкіри, судоми, втома, головний біль, депресія, діарея та дратівливість.
Вагітним жінкам не рекомендується вживати більше 17 мг на добу, оскільки це може спричинити вроджені вади. Інтравагінальна борна кислота збільшує ризик вроджених вад розвитку втричі, якщо застосовувати її в перші чотири місяці вагітності.