Борець проти Кілоса Займіть додаток! Фокус Інтернет
Борець з кілограмами
Понад 100 програм для планшетів та смартфонів обіцяють цифрову допомогу в боротьбі з кілограмами. Наскільки корисно це використовувати? І що вони можуть зробити?
Що стосується схуднення, американська компанія DailyBurn чарує надприродні сили: «Магія. Чиста магія », - обіцяє вона покупцям свого додатка для iPhone« Meal Snap ». Програма насправді вражає: той, хто фотографує з ним страви (фотографії потім надсилаються компанії через Інтернет), через деякий час подумати про це, повідомляє йому, що це за їжа і скільки калорій вона містить. Часто це навіть працює досить добре (блогери знайшли докази того, що люди принаймні допомагають у розпізнаванні зображень). Дуже часто додаток помиляється або неправильно стверджує: "Нічого їсти".
“Meal Snap” - це, мабуть, найхимерніший представник цифрової дієти та фітнесу для смартфонів та планшетних комп’ютерів. Apple перелічує понад 170 інших програм за ключовим словом "схуднути". Зрештою, існує понад 80 програм на вибір для конкуруючої системи Android. Вони надають інформацію про харчові цінності їжі, створюють щоденники їжі, фіксують спортивні заходи та цінності організму, а також працюють у мережі за допомогою спеціальних ваг та пульсометрів.
Щоденники їжі для додатків вимагають часу
"Я шукала щось, з чим могла б дисциплінувати себе", - каже Кей Шеневерк, яка минулого року хотіла скинути 50 кілограмів. Спочатку власник комунікаційного агентства вивчив кількість калорій у книгах з питань харчування та записав їх на папері. Але це було для нього надто незручно, особливо в дорозі. Шеневерк знайшов додаток “CaloryGuard”, прискіпливо фіксував з ним вагу, їжу та фізичні вправи та обчислював баланс. "Якщо я ввечері з’їв занадто багато, то перевірив, як довго мені слід було ходити наступного дня до спортзалу, щоб позбутися калорій".
Щоденники їжі для додатків вимагають часу, але не більше, ніж їх паперові аналоги. Якщо ви хочете ввести шматочок хлібців, вам доведеться вибрати потрібний із десятків сортів у базі даних і встановити кількість. Однак зусилля скоро скоротяться, оскільки страви, що часто використовуються, можна зберігати у списку улюблених, що швидко доступний. Справа ускладнюється, коли ви самі готуєте страви з багатьох інгредієнтів. А оцінка в ресторані лише дуже груба.
Запас продуктів у багатьох додатках постійно зростає, оскільки користувачі можуть самі вводити нові значення.
Такі спортивні заходи, як їзда на велосипеді, веслування, розтяжка, але також такі дії, як миття та застелення ліжок, фіксуються в таких додатках, як "CaloryGuard" та "Лічильник калорій", із споживанням калорій за регульований проміжок часу. Якщо ви хочете розрахувати більш точні значення фітнесу, ви знайдете програми, які фіксують маршрут і швидкість у таких дисциплінах, як біг підтюпцем, ходьба та їзда на велосипеді за допомогою супутникового позиціонування в смартфоні.
Томас Елротт, керівник Геттінгенського інституту харчової психології, сумнівається в тому, що показники калорій, які відображаються за допомогою програм харчування, завжди є на сто відсотків правильними. Визначення кількості споживання та харчових цінностей є надто неточним для цього. Тим не менше, він засвідчує, що цифрові помічники мають прямий терапевтичний ефект. "Якщо ви уважно спостерігаєте за своєю їжею та фізичними вправами та впораєтеся з цим, це автоматично призводить до її зміни - і в бажаному напрямку", - каже лікар.
Додаток “Meal Snap” із його приблизними знімками калорій також корисний. Вона створює фотокалендар усіх страв. Дні, коли в меню було занадто багато, відразу кидаються в очі.
Помічник для схуднення
КАЙ ШЕНЕВЕРК, 38
Додаток допоміг Лейпцигеру скинути 50 кілограмів за дев'ять місяців.