Боріться із ожирінням - що допомагає проти надзвичайного здоров’я ожиріння
Кельн (dpa/tmn) - П’ята частина німців має не тільки зайву вагу, але й ожиріння. Щоб отримати захворювання під контролем, має сенс змінити дієту, фізичні вправи та психотерапію. Іноді це можливо лише в клініці.
Крістін Граф знає, що не завжди легко бути поміркованими під час їжі. "Нескінченно важко не з'їсти що-небудь. Вас кидають повними їжі", - говорить професор з Німецького спортивного університету в Кельні.
Лікар лікує дітей та підлітків, які зазнали невдачі: вони страждають ожирінням, тобто ожирінням. Щоб жити здоровіше в майбутньому, вони проводять ЛФК у Graf. "Відчайдухи приходять до нас", - каже вона.
Медицина описує людей із ожирінням, якщо їх індекс маси тіла (ІМТ) перевищує 30. Щоб мати ІМТ 40, людина, що має зріст 1,80 метра, повинна важити близько 130 кілограмів. Хвороба може спровокувати безліч вторинних захворювань. Сюди входять, наприклад, діабет 2 типу, серцево-судинні проблеми та ортопедичні скарги.
Щоб захистити молодих пацієнтів від цього, команда Графа працює з «мультимодальним» підходом: Оскільки люди з надмірною вагою часто не тільки їдять занадто багато і занадто жир, але і займаються занадто мало, спортивна програма є частиною дієти, а також зміною дієти. Крім того, пацієнти отримують психотерапевтичну підтримку.
Діти приїжджають до Кельна двічі на тиждень протягом одинадцяти місяців. Кожні чотири тижні батьки також беруть участь у спорті, оскільки вони "є дуже важливим фактором", як підкреслює спортивний терапевт Девід Фрізен. Чим більше вони підтримують, тим успішніші діти.
На початку акцент робиться на наполегливості, оскільки ця сфера швидко приносить відчуття досягнення. Тоді були б силові тренування та ігрові види спорту. Важливо донести до дітей та молоді, як спорт "впливає на організм і що ми можемо з ним досягти", пояснює Фрізен. Наприкінці дня учасників слід розмістити у спортивних клубах.
Пацієнти Мануеля Енценгофера часто можуть лише мріяти про це. Спеціаліст з психосоматичної медицини та психотерапії лікує дорослих в Штутгартській лікарні, зокрема особливо важкі випадки. З ними амбулаторне лікування або не вдалося, або просто неможливе.
Відповідно до статті "Психотерапія та ожиріння" у журналі "Der Nervenarzt", п'ята частина громадян Німеччини вважається ожирінням. Ці люди часто мають серйозні емоційні проблеми, пояснює Енценгофер і, серед іншого, згадує тривогу або розлади харчування.
Він також використовує журнали їжі або лічильники кроків, як використовував Граф, але їх недостатньо. Тому Енценгофер також працює психодинамічно: під час терапії він запитує про глибші емоційні причини хвороби. Якщо пацієнти більше не пригнічують свої негативні почуття їжею, їх основні проблеми та конфлікти часто виринають на поверхню. "Це можливість і бажане", - підкреслює Енценгофер. Тоді ви зможете попрацювати з ними.
Оскільки дорослі, на відміну від підлітків, довгий час часто не займаються жодним видом спорту, фізичні вправи також можуть починатися з вправ на табурет. Пізніше можна зробити більше, каже Енценгофер. Йдеться не про короткочасну втрату ваги, а про постійну втрату ваги. Лікар говорить про "життєву справу".
Але ніхто не повинен очікувати занадто багато. Дослідження показали, що поведінкова терапія та втручання у спосіб життя призводять до зниження ваги в середньому на десять відсотків, стверджує "невролог". У поєднанні з харчуванням та фізичними вправами це може бути більше.
За словами Графа, "успіх" не обов'язково означає втрату ваги або зниження ІМТ. Поліпшення фізичної форми також важливо, говорить вона. Якщо людина з надмірною вагою рухається більше і змінює склад свого тіла на користь м’язової маси, це теж успіх.
ІМТ обчислюється діленням поточної маси тіла в кілограмах на квадрат зросту в метрах.