Боріться з болями в спині, від шиї до попереку
Біль у спині страждає від двох французів. Запитано: малорухливий спосіб життя, збільшення ваги, старіння населення та невідповідні пози. Як боротися проти "зла століття" ?
Щоб правильно лікувати стріляючий біль у спині, перш за все необхідно знати, звідки він походить і що є причиною.
Верхня частина спини
У людей старше 50 років, крім скутості шиї або "хлистів", біль у шиї (біль у шиї) в основному обумовлений остеоартритом, який сам по собі пов'язаний із старінням хряща. На додаток до протизапальних препаратів, які ефективні більшу частину часу, існують рішення для зняття болю при шийному спондильозі. Доктор Бріс Едуар, автор Відвернися від зла століття ! (за ред. Marabout), рекомендує "зміцнювати м’язи навколо хребта за допомогою вправ на розтяжку, зміцнення та пом’якшення".
Середня спина
Біль у спині, біль, що випромінює хребет, є рідкісною (за винятком хвороби типу анкілозуючого спондиліту), оскільки "ребра становлять природний корсет, який захищає наші спинні хребці", вказує доктор Едуар. Біль у цій частині спини можна довірити фізіотерапевту для проведення масажів, що зменшують біль і відновлюють рухливість. Стрес і тривога погіршують їх.
Нижній частині спини
Біль у попереку - це основна частина періодичних болів у спині.
Важливість психіки
Якщо він виявить, що стан психічного нездужання може спровокувати біль у спині, професор Мішель Лехойо, психіатр, який спеціалізується на поведінковій залежності, застерігає від "надмірності психології". Що стосується лікаря, "ми спочатку повинні перевірити відсутність справді медичної причини". Однак він визнає, що "наше фізичне здоров'я та наше психічне здоров'я повністю пов'язані. Здоровий спосіб життя, який робить великий акцент на хорошому гуморі, збільшує секрецію ендорфінів та серотоніну, що зменшує страждання. Або відчуття болю. ".
Для профілактики потрібна хороша постільна білизна
У Франції середній вік постільних речей становить 14 років. Жерар Делотр, президент Асоціації залити ліжко (APL), підрахував, що "з 10 років постільна білизна починає втомлюватися. Однак дослідження показали, що нова постільна білизна впливає на якість сну і зменшує біль у спині". Змінюючись, ви повинні дотримуватися кількох правил: "Купуйте пружину, призначену для матраца, забудьте про те, що дуже міцний матрац корисний для спини: він повинен бути досить міцним, щоб підтримувати хребет, але з гнучким ласкаво просимо ", - резюмує він. Що стосується болю в спині, знятого дерев’яною дошкою, підсунутою під матрац, це знову лише отримана ідея:
Дві помилкові уявлення, які слід замітати
Фізична активність погіршує біль у спині - FALSE ! Для доктора Бріса Едуарда, хірурга ззаду, "загалом, окрім ризикованих видів діяльності (стрибки на мотузці, мотокрос), спорт і спина йдуть рука об руку". Однак для цього фахівця важливо практикуватися з "
Відвідування фізіотерапевта є обов’язковим з 60 років - НЕВИЩНО ! Роль фізіотерапевта полягає у виконанні функціональної реабілітації хребта та зменшенні болю, пов’язаного з травмою. Його місія терапевтична. Якщо у вас немає проблем і якщо ви хочете провести профілактичні дії, займіться фізичною активністю, адаптованою до ваших навичок.
Ви впевнені, що ваші взаємні стосунки вас правильно покривають? Отримайте безкоштовну ціну за кілька хвилин за допомогою компаратора взаємного страхування Pleine Vie:
lilian - Le 05/02 о 13:41 Повідомити про порушення
Після 5 років стосунків з моїм хлопцем він раптово змінився і перестав регулярно контактувати зі мною. Він запропонував виправдання за те, що не бачив мене постійно. Він перестав відповідати на мої дзвінки та тексти і перестав регулярно бачитися зі мною. Потім я почав зустрічатися з ним із різними подружками дівчат, але щоразу він казав, що любить мене і потребує часу, щоб подумати про наші стосунки. Але після того, як я зв’язався з доктором Падменом із храму заклинань і зробив заклинання любові, і через один день мій хлопець почав регулярно контактувати зі мною, і ми переїхали разом через кілька місяців, і він був більш відкритим для мене. ніж раніше, і він почав проводити зі мною більше часу, ніж його друзі. Нарешті ми одружились і вже 2 роки щасливо одружилися з сином. Оскільки доктор Падман мені допоміг, мій партнер дуже стабільний, вірний і ближчий до мене, ніж раніше.
Адріанна - Ле 07/01 о 11:09 Поскаржитися на порушення
Привіт, хлопці, як я возз'єднався зі своїм колишнім чоловіком, Швидким, доктор Падман справді працював над любовним заклинанням! Чоловік залишив мене до іншої жінки три місяці тому, і відтоді моє життя було наповнене болем, болем у серці та розбитим серцем, оскільки він був моєю першою любов’ю, з якою я провів все своє життя. Один мій друг сказав мені, що бачив відгуки заклинателя, якого звали доктором Падман, про те, що він може повернути коханого через кілька днів. Я засміялася і сказала, що мені це не цікаво, але через любов моєї подруги до мене вона порадилася з первосвящеником від мого імені, і на моє здивування через 11 годин мій чоловік зателефонував мені вперше після трьох місяців його зникнення і справді шкода за все, що він мені зробив. Він повернувся до мене, і тепер ми щасливі разом. Я досі не можу повірити, бо це так дивно. Дякую доктору Падмен за повернення мого коханого, а також мого дорогого друга, який заступився від мого імені, для всіх, кому може знадобитися допомога цього великого доктора Падмена, ось електронна адреса: ви також можете зателефонувати або додати це на Whats-app: 2348053823815,
Люсі - 23 вересня о 01:01 Поскаржитися на порушення
Привіт, хлопці, як я возз'єднався зі своїм колишнім чоловіком, Швидким, доктор Падман справді працював над любовним заклинанням! Чоловік залишив мене до іншої жінки три місяці тому, і відтоді моє життя було наповнене болем, болем у серці та розбитим серцем, оскільки він був моєю першою любов’ю, з якою я провів все своє життя. Один мій друг сказав мені, що бачив відгуки заклинателя, якого звали доктором Падман, про те, що він може повернути коханого через кілька днів. Я засміялася і сказала, що мені це не цікаво, але через любов моєї подруги до мене вона порадилася з первосвящеником від мого імені, і на моє здивування через 11 годин мій чоловік зателефонував мені вперше після трьох місяців його зникнення і справді шкода за все, що він мені зробив. Він повернувся до мене, і тепер ми щасливі разом. Я досі не можу повірити, бо це так дивно. Дякую доктору Падман за повернення мого коханого, а також мого дорогого друга, який заступився від мого імені, для всіх, кому може знадобитися допомога цього великого доктора Падмена, ось електронна адреса: ви також можете зателефонувати або додати це на Whats-app: 2348053823815,
Люсі - 23 вересня о 01:01 Поскаржитися на порушення
Активність та йога корисні. добре їжте, щоб обмежити кислотність. Виснажуйте своє тіло, щоб зменшити запальні токсини. Мій вибір lereca emunctories І схуднути, якщо потрібно. Дякую за цю дуже цікаву статтю