Боріться з кілограмами
Як і багатьом людям із зайвою вагою, Віра Дітл також була знайома з постійними злетами і падіннями, які ставлять не тільки її криву ваги, але й емоційний добробут в дисбалансі: "Тіло з великим вмістом жиру знижує впевненість у собі і щодня обмежує найпростіші речі", - описує вона. Жінка, яка працює в групі самодопомоги з ожирінням у Тіролі.
Насправді надмірна вага є серйозною проблемою для здоров'я. Зі збільшенням індексу маси тіла (ІМТ) зростає ризик розвитку багатьох супутніх або вторинних захворювань, таких як діабет 2 типу, жирова печінка, артеріосклероз та рак, що робить терапію терміново необхідною робити.
Вибір індивідуально відповідної форми лікування залежить "від категорії зайвої ваги", пояснює Унів. Професор доктор Хайнц Википіель, керівник баріатричної хірургії ун-ту. Клініка вісцеральної, трансплантаційної та торакальної хірургії в Інсбруку. “Якщо хтось має на десять кілограмів занадто багато, то з цим можна добре впоратися з доброю волею та залізною думкою. Але якщо хтось має ІМТ 35 і вище, то з великих досліджень ви знаєте, що рівень рецидивів після дієти становить понад 95 відсотків ». Тут потрібні інші стратегії вирішення.
Ожиріння має багато причин
Мозок еволюційно запрограмований на підтримку певної ваги тіла. "Проходить неймовірно багато часу, поки голова не переходить з" споживання більшої кількості калорій "на" менше споживання калорій ", - каже Вікіпіель. "Якщо ви раптом з'їдаєте менше з одного дня на другий, ваше тіло і мозок знаходяться у спокої на задньому плані і думають, що зараз починається голод".
Тому час є важливим фактором боротьби із зайвими кілограмами. Слід уникати радикальних дієт на користь повільного, поступового процесу схуднення. Термін "повільний" включає втрату ваги, яка не повинна перевищувати 0,5-1 кілограм на тиждень - це правило.
В ідеалі, дієта зі зниженою калорійністю та більше фізичних вправ йдуть рука об руку. Спортивна активність не тільки підвищує споживання енергії, але і сприяє розвитку нових м’язових волокон. М’язи - це метаболічно активні структури, які навіть у спокої споживають більше калорій, ніж жирова тканина. Відповідно збільшується базальний рівень обміну речовин. Невеликі підцілі, які винагороджуються за їх досягнення, також заохочують вас продовжувати і дотримуватися їх.
Якщо досягнуто межі ІМТ 30 кг/м2, а поведінкові заходи не увінчалися успіхом, може допомогти баріатрична хірургія - втручання, спрямовані на полегшення зменшення маси тіла. Щорічно в клініці Університету Інсбрука проводять близько 120 баріатричних втручань.
"Зусилля в хірургії спрямовані на зменшення споживання калорій, зменшення розміру порції їжі, так би мовити - за допомогою шлункової стрічки та шлунка - і зменшення всмоктування певних поживних речовин у кров, наприклад за допомогою шлункового шунтування", - пояснює хірург, чому Пацієнти можуть зменшити зайву вагу після операції в середньому до 75 відсотків. Ви можете дізнатись більше про шлунковий шунтування зі сторінки 28.
"Якщо я втягнуся в подібну операцію, я повинен бути готовим знову взяти на себе особисту відповідальність, пристосуватися до кардинально зміненої харчової поведінки", - говорить Віра Дітл, яка була прооперована сама вісім років тому.
Змінений обмін речовин
Безперечно одне: життя дуже змінюється після операції на ожирінні. Це робить гарний догляд міждисциплінарною командою експертів, включаючи харчову підтримку, тим більш важливим. Через зміну обміну речовин та порушення всмоктування - зменшеного всмоктування компонентів їжі - може статися дефіцит поживних речовин. "Пацієнти повинні переконатися, що вони настільки схвильовані, що їх вага падає і що вони не отримують дефіциту білка", - каже лікар Википіель і радить білкові коктейлі та дієтичні добавки для запобігання дефіциту. Прискорене спорожнення шлунка також може спричинити порушення травлення та гіпоглікемію, пов’язану з тремором та слабкістю. "Демпінг-синдром", спричинений надмірною регуляцією викиду інсуліну, виникає переважно після вживання десертів. «Важливо регулярно приймати невеликі страви, - радить Википіель, - Їсти та пити потрібно окремо».
"Операція вимагає багато самообстеження", - каже Віра Дітл з досвіду. Але, "це успішний та стійкий спосіб відновити контроль над собою та своїм тілом та стабільно знайти більш позитивну якість життя".
Порада книги:
Хайлер, Клаус, Ерлахер
Документи для схуднення
Схудніть стійко та здорово разом із професіоналами
ISBN 978-3-7088-0752-2, 144 сторінки, € 25, -
Кнайп Верлаг Відень
співбесіда
"Операція не мала впевненого успіху"
Вісім років тому Віра Дітл, яка сама страждала від надмірної ваги, прийняла рішення про шлунковий шунтування. З тих пір життя жінки, яка працює з метою самодопомоги ожиріння у Тіролі, принципово змінилася. Вона добре знає турботи постраждалих, говорить про них.
. Коливання ваги та моменти поломки
Ожиріння, як правило, не є тим, що виникає раптово, зникає і повертається в якийсь момент, а навпаки, воно погіршується поступово - підкріплюється різними спробами позбутися від ваги. Будь то через дієти та/або спортивні заходи, які, однак, не призводять до тривалого успіху, але завжди йдуть поруч із серйозними невдачами. Вага часто повертається, іноді навіть більше, ніж раніше. Так було і в моєму випадку. Для мене проблема виникла досить масштабно в молодшому шкільному віці. Я ніколи не позбавлявся від ваги.
. Самосвідомість та відчуття неприналежності
Звичайно, ви не хочете бути товстими. Ви хочете рухатися, не відставати, виглядати добре, бути такими, як усі. Ви не хочете привертати увагу, особливо не негативно. І ця надзвичайна надмірна вага є чим завгодно корисною.
. важливі міркування перед операцією
Операція була великим кроком, над яким я ретельно продумав і перед яким я багато запитував про те, хотів би я зробити це чи ні. Однак у той же час я знав, що це не «надійний успіх», коли все буде інакше. Але я також знав, добре, це може допомогти, але решта повинна йти від мене. '' Щоб знову взяти на себе цю відповідальність за власне тіло, яку ви насправді `` поставили галочку '' для себе завдяки всім цим зусиллям, щоб схуднути не показали успіху. Оскільки ви завжди це відчуваєте лише негативно, це товсте, важке тіло - все це величезна проблема. Це супроводжується такими запитаннями: Ви хочете знову зав'язати з ним стосунки? Ви хочете навчитися знову відчувати себе?
Ваша порада постраждалим
Я можу лише від усього серця порадити всім серйозно сприймати свої страждання, а не `` проявляти солідарність '' зі своїм товстим тілом згідно з девізом: `` Я - смішний товстун, у якого все одно так добре ''. ви уважно дивитесь і будьте чесними із собою. Тому що сьогодні існують стійкі можливості, як можна знову знайти перспективу.