Боріться з раком молочної залози правильним харчуванням - Dyfuse
У 2017 році було діагностовано 60 000 випадків раку молочної залози. Хоча це захворювання є найпоширенішим раком у жінок, воно також вражає чоловіків. Щоб запобігти раку молочної залози, важливо правильно харчуватися. Ось корисні звички, якими слід скористатися, щоб обмежити ризик розвитку раку.
Обмеження ризику раку молочної залози: управління вагою
Ми не часто про це думаємо, і все ж рак молочної залози часто пов’язаний із збільшенням ваги. Чому? Вся справа в гормонах. Доведено, що ризик розвитку раку молочної залози вищий у жінок у постменопаузі. Менопауза та її гормональне лікування дійсно сприяють надлишку кілограмів.
Тому, щоб обмежити ризик раку молочної залози, важливо звертати увагу на свою форму. Тут ми говоримо не про екстремальні дієти, а просто про те, щоб добре контролювати свою вагу. Ідеальним є збалансоване харчування, триразове здорове та різноманітне харчування. Тому ми обмежуємо споживання цукру та молочних продуктів і практикуємо фізичну активність для здорового тіла.
Не забувайте пити воду. Ця порада є основою всіх дієт, і вона не дарма. Наші клітини потребують води, тому для оптимальної імунної системи добре гідратуйте себе.
Вживати протиракові овочі та фрукти
Дослідження показали, що певна їжа захищає нас від раку. Бобові, такі як сочевиця або квасоля, та олійні культури, такі як горіхи з високим вмістом омега-3, особливо корисні для вашого здоров’я. Вони допомагають знизити рівень холестерину.
Серед овочів гриби, паростки брокколі та шпинат потрапляють у топ 3. Ці продукти містять антиоксиданти, такі як сульфорафан та вітамін В, які допомагають руйнувати клітини пухлини.
З боку фруктів гранат та його елагові кислоти ефективні проти розмноження ракових клітин. Зверніть увагу, що чорниця та їжа загалом призводять до самознищення пухлинних клітин завдяки забезпеченню їх птеростильбеном.
Обмеження ризиків раку молочної залози: джерела білка
Хоча білок важливий, не слід зловживати ним. Що стосується м’яса та риби, то ми повинні зробити стратегічний вибір. Сьомгу та тріску слід вживати через їхню насиченість вітаміном D та DHA. Морепродукти, як і креветки, також чудово підходять для протиракової дієти.
Вибирайте біле м’ясо, а не червоне м’ясо та м’ясні нарізки. Зазвичай, багате хімічними речовинами (нітратами), червоне м’ясо є другом раку молочної залози та раку прямої кишки. Дослідники показали, що їх білки сприяють поділу клітин пухлини. Тож обирайте м’ясо птиці !
Яйця завантажуються холіном, поживною речовиною, яка підтримує тіло добре. Тому жінкам пропонується багато їсти. Будьте обережні, якщо холін добре запобігає раку молочної залози, це не стосується раку простати. Дослідження, щоб довести, що чоловіки з найвищим рівнем холіну мають вищий ризик смерті від цієї хвороби.
Рак молочної залози: зменшення споживання аспарагіну
Недавні дослідження виявили шкідливий вплив аспарагіну на організм людини. Кажуть, що ця амінокислота викликає ризик раку молочної залози. Знайдений у спаржі, але також у багатьох продуктах харчування, аспарагін сприяє метастазуванню, тобто поширенню раку на інші органи.
Однак припинити вживання аспарагіну непросто. Тому ми радимо вам просто зменшити споживання аспарагіну, віддаючи перевагу фруктам та овочам. Існують також препарати, що блокують проходження аспарагіну в кров.
Щоб збалансувати баланс, їжте багато часнику та спецій. Наприклад, куркума широко використовується в медицині завдяки своїм антиоксидантним, протиінфекційним та протизапальним властивостям. Прийом куркуміну поглинає вільні радикали, які пошкоджують ДНК і тим самим знижують ризик раку.
Переконливий рак молочної залози: робити терапевтичний піст ?
Люди з онкологічними захворюваннями, які перебувають на лікуванні, часто вибирають терапевтичне голодування. Принцип? Не їсти протягом декількох днів, щоб зміцнити здорові клітини та пошкодити ракові клітини.
Пухлинні клітини не можуть адаптуватися до голодування, і тому вони вразливіші під час хіміотерапії або променевої терапії. Терапевтичне голодування є доповненням до лікування. Перш ніж почати його, обговоріть це зі своїми лікуючими лікарями. Наприклад, команди паризького центру радіотерапії слухають своїх пацієнтів та дають індивідуальні поради. Голодування та кетогенна дієта - це суворі обмеження калорій, яких не слід дотримуватися без консультації фахівця.
Щоб запобігти ризику раку молочної залози або уповільнити прогресування захворювання, необхідно прийняти збалансовану та адаптовану дієту. Відомо, що деякі продукти забезпечують здорові поживні речовини, інші містять шкідливі для організму кислоти. Дотримуйтесь цих дієтичних порад, щоб не відставати від раку.