Боріться з тягою за допомогою насіння чіа та йоги

03 лютого 2016 - 15:27

Два методи проти ласунів у тесті

Коли тяга приходить, більшість з них відчувають себе повністю пригніченими і враженими, ніби не завтра. Але не може бути, щоб ніщо проти цього не допомагало, крім як набити собі фігурних вбивць. Ми спробували два різні способи боротьби з тягою.

Насправді непросто встояти перед солодкими та жирними ласощами. Але нібито два способи мають повністю стримати бажання солодкого: насіння Чіа та йога. Чи справді вони існують - диво-зброя проти їжі? Ми тестували обидва протягом двох тижнів.

Насіння чіа для ласунів

Дрібні зерна несмачні, і ви змішуєте їх з їжею. Вони не тільки містять багато білка і кальцію, але також повинні заповнити вас. У магазинах здорового харчування вони коштують трохи менше 14 євро. У нашому тесті насіння не дали успіху. Хоча вони були ситі, тяга до солодкого все ще була.

Йога проти тяги

Спеціальна програма йоги повинна допомогти стримати бажання шоколаду. Спеціальні вправи йоги виконуються кожного разу, коли виникає голод чогось солодкого. І наш випробуваний переконаний: два тижні йоги дійсно допомогли їй менше перекусити. Вона навіть схудла. Тож метод йоги насправді щось приніс.

Поради фахівців проти апетиту

Щоб контролювати тягу, не потрібна чарівна куля. Досить кількох простих порад:

• Регулярно пийте воду. Голод часто приймають за спрагу, і вода наповнює шлунок.

• Їжте свідомо і повільно, щоб почуватися ситим.

• Їжте регулярно - принаймні три рази на день, щоб уникнути тяги в першу чергу.