Борошно кіноа, d; Порук і гречка; енергія в л; Тарілка спортсменів!
Домінік Пулен 13 червня 2017 р
Набридло готувати рецепти тортів з тим же пшеничним борошном! Хочете відкрити і відкрити свій апетит до інших інгредієнтів! Борошно кіноа, спельти або гречки заслуговує на всі ваші гурмани. Але чи дають вони однакову енергію вашим м’язам?
Спортсмену потрібен крохмаль, запорука повноцінного харчування
Давайте уникати двозначностей !
лобода не є злаком, але приєднується до сімейства бурякових. Гречка (хоча її називають «гречка») належить не до родини пшеничних, а до квіткових рослин. Нарешті Чудова заклинання, сільський, залишається в традиції ніжної пшениці.
Ці три дуже схожі за своїм цікавим харчовим складом вуглеводів, магнію, вітамінів групи В ... Простіше кажучи, всі вони вважаються крохмалистими продуктами. Однак одна річ відрізняється: Кіноа та гречка відрізняються високою біологічною цінністю своїх білків, необхідних для нормального функціонування організму.
Спортсмену потрібні вуглеводи, паливо для м’язів
Тренування мають дієтичні вимоги. М’язам потрібне паливо. Заправляйтеся перед від'їздом і поповнюйте запаси вуглеводів у м’язах та печінці після повернення Ця енергія доступна в борошні кіноа, спельти та гречаної борошна. Потрібно трохи варити.
Спортсмену потрібне повноцінне харчування
Для спортсменів, які хочуть готувати, як шеф-кухар, і починають робити власні зернові батончики, тістечка та тістечка, ось кілька хороших ідей:
- Борошно з спельти з легким горіховим смаком: хліб, тістечка та печиво.
- Гречане борошно* з міцними ароматами: Невіддільний від бретонських Галетт, Далекий, але також блині, ...
- Борошно з лободи з невеликим гірким смаком: кекси, булочки, тістечка.
- * Французький ринок не може задовольнити попит. Уважно перевіряйте етикетки, щоб знати походження культури !
Що хорошого на тарілці та для спортсмена !