Боротьба зі стресом для схуднення ефективно Aptimea
І ТАК, ВАШ СТРЕС ВИСОКИЙ НА ВАШУ ВАГУ!
Коли хтось піддається а хронічний стрес наш організм реагує на цю агресію збільшенням вироблення гормону: кортизол.
Все йде нормально; це нормальна захисна реакція. Проблема в тому, що кортизол є гормоном накопичення, і якщо стрес занадто регулярний, наш організм опиняється в постійному гіперзапасі.!
ЧИ МОЖЕ ОРГАНІЗАЦІЯ РЕГУЛЮВАТИ ЦІ РЕАКЦІЇ НА СТРЕС?
Для цього у нас, звичайно, є інші гормони, такі як серотонін, що заспокоїть нас, поки наше тіло виробляє це правильно.
В іншому випадку, це переповнення жирних та солодких продуктів наприкінці дня (печиво, шоколад, чіпси тощо), які допоможуть нам трохи збільшити наше виробництво серотоніну.
Тож ми будемо почуватись краще, тимчасово, поки почуття провини не набере і не породить нову. стрес, нове виробництво кортизол, нові бажання їсти ... тощо тощо ... тощо
Зрештою, ми виходимо не так легко !
І ТАК МИ ДОСЯГАЄМО ДО ЦЬОГО ВРАЗУ:
Чому слід худнути лише з дієтичними модифікаціями, якщо збільшення ваги було спричинене стрес ?
Коли я запитую своїх пацієнтів про причини їх набору ваги, я, як не дивно, ніколи не отримую відповіді "тому що я з'їв занадто багато", а скоріше відповіді, пов'язані зі стресом та емоціями в житті.
Суто харчова підтримка для втрачати вагу марний, якщо єдиним джерелом проблеми не є їжа, яка трапляється рідко.
Чи проводили ви свій безкоштовний аналіз здоров'я?
Дайте відповіді на запитання та негайно отримайте вашу персональну пораду, щоб відновити баланс свого здоров’я.
ЯКІ РІШЕННЯ ?
Боротися проти цього стрес, Мені подобається працювати з когерентність серця. Важко зрозуміти відношення до ваги, але насправді це дуже тонко.
П’ятихвилинна вправа на серцеву когерентність дозволить перевести тіло в „безстресовий” стан, свого роду емоційний „скидання”, а також значно зменшити вироблення кортизол протягом 6 годин.
Тому ми розуміємо, що виконання 5-хвилинної вправи на серцеву когерентність перед кожним прийомом їжі не тільки врівноважує спосіб їжі під час наступної їжі, але й зменшує вироблення кортизолу протягом дня.
Отже, менше поглинаної їжі, менше провини, менше розчарувань і, перш за все, менше зберігання споживаної їжі.
Все це для 15 хвилин вправ на день, це однозначно дає паузу ...
Відкрийте для себе найцікавішу книгу на цю тему: Davi O’Hare, "Втрата ваги через серцеву когерентність")
Аудіокаменти (аудіокамент - це стереозапис із терапевтичною достоїнством, що пропонує кілька психо-акустичних технологій. Він завжди складається з декількох голосів, звукових та візуальних стимулів, звукових ефектів та музики) також є рішенням, яке я ціную пропонувати своїм студентам. Пацієнтам. Стаття, написана його дизайнером Стефаном Дюмонсо-Крсмановичем, скоро з’явиться в блозі.