Боротьба зі стресом природні ліки та харчові добавки - Взаємні аптеки

Хоча стрес і тривога є цілком природними реакціями, як правило, у відповідь на тиск (обстеження, співбесіда, перевтома тощо), вони стають проблематичними, коли вони не пропорційні і заважають виконувати завдання.

Ось кілька порад, які допоможуть вам відновити спокій.

Для боротьби зі стресом і тривогою ваш фармацевт пропонує:

  • природні

Органічне маточне молочко Arkoroyal®

Посилення Берокки

Шипуча берокка

Берокка, тимчасова втома

Біон 3 Дорослий

Захист Біона 3

Bion 3 баланс

БІОН 3 Юніори

Що ми маємо на увазі під стресом і занепокоєнням

Стрес дає змогу мобілізувати власні сили, щоб реагувати на стимуляцію або стикатися з небезпекою. Це залежить від особистості кожної людини, що пояснює різні реакції на ситуацію. Ми розрізняємо позитивний стрес (руховий, саме це змусить вас вдвічі більше працювати, щоб скласти іспит) від негативного стресу (паралізуючий, боячись невдачі, наприклад, це робить вас надзвичайно нервовим і дратівливим). Тривога визначається як більш дифузний страх, постійний стрес, який створюється сам по собі або посилюється без реальних причин.

Причини стресу

Важливо виявити причини стресу та тривоги, щоб легше від них позбутися і таким чином відновити стан добробуту, необхідний для здорового життя. Вони можуть слідувати за психологічними потрясіннями (втрата коханої людини, втрата роботи, розрив, важке дитинство ...), фінансові проблеми, період іспитів, негативні соціальні фактори (відмова, домагання ...) ... Нарешті, незвичайні події, такі як нещасний випадок, зґвалтування, погрози можуть призвести до важкої форми тривоги, посттравматичного стресу.

Симптоми стресу і тривоги

Наслідки стресу залежать від людини, але можуть швидко зіпсувати день, ставши інвазивними. Першими ознаками є:

  • втрата апетиту,
  • висока дратівливість, перепади настрою
  • труднощі з концентрацією уваги та засинанням,
  • болі в животі і голові, біль у м’язах,
  • тенденція до замкнення в собі ...

Симптоми тривоги подібні, але загострюються: відчуття запаморочення, серцебиття та утруднене дихання.

Як боротися зі стресом без ліків

Існує безліч простих рішень для кращого реагування на стресові ситуації:

  • займатися спортом регулярні, для зняття напруги та зменшення гормонів стресу
  • практикувати софрологію або вправи на релаксацію, як йога - відійдіть від джерел стресу: змініть оточення, вийдіть, знайдіть своїх близьких
  • висипайтеся і зменшіть споживання стимуляторів, таких як кава, з 17:00.

Природні ліки для боротьби зі стресом і занепокоєнням

Гомеопатія може бути a справжній союзник проти стресу та тривоги. Без побічних ефектів, він пропонує процедури, пристосовані для кожного. Є засоби від безсоння, паралізуючого переляку, нападів тривоги, болів у животі ...

Зверніться до свого фармацевта.

В фітотерапія, пасифлора, глід і валеріана - рослини, які часто рекомендують в нервових умовах для їх розслаблюючих властивостей.

Які препарати для зменшення стресу і тривоги

Дещо харчові добавки, без рецепта в аптеках, зменшити втому і краще протистояти стресам. Як правило, вони формулюються на основі магній і вітаміни.

У разі занепокоєння лікар може призначити анксіолітики, снодійні або навіть антидепресанти.

Коли і навіщо звертатися до свого фармацевта

Будь то рослинні засоби або такі засоби, як анксіолітики, існує ризик побічних ефектів: сонливість, залежність ... Певні препарати можуть не рекомендуватися вагітним жінкам або дітям. Зверніться до свого фармацевта.

Перебуваючи в стресі чи тривозі, ізоляція може лише погіршити ситуацію.

Не соромтеся поговорити зі медичним працівником.