Боровий синдром, як уникнути нудьги на роботі
Боронд-аут синдром: як уникнути нудьги на роботі
Якщо вас вразить синдром вигорання нудьги, ви можете впасти у важку депресію. Журнал Santé дає вам усі ключі, щоб змінити ситуацію.
Ми багато говоримо про синдром вигорання або професійне виснаження, але набагато менше про нудьгу, нудьгу на роботі. Проте небезпеки однакові. Спочатку ідея платити за те, що нічого не робить, може здатися привабливою, але ця відсутність підзвітності та визнання може поставити під загрозу психічне та фізичне здоров’я працівників.
"Коли працівник не може зрозуміти свої повсякденні дії, він дуже погано переживає", - пояснює Марі Пезе, доктор психологічних наук, член мережі "Страждання і робота". Ці наслідки також можуть відчути люди, які опинились у ситуації безробіття: у цих двох випадках важко відчути відсутність задоволення від роботи.
Негативна алхімія
Відчуття користі в контексті своєї роботи може призвести до того, що працівник впаде в серйозний стан депресії. Він може раптово змінити свою поведінку і стати жорстоким. "Симптоми різняться залежно від контексту та конкретного індивіда, але вони можуть призвести до негативної, вибухової та руйнівної алхімії", - говорить Марі Пезе.
Французькі співробітники «дуже вкладаються в свою роботу і очікують визнання. Це сподівання може поставити їх у неміцне становище, оскільки вони підлягають рішенню іншого. Однією з найпоширеніших реакцій на ситуацію недостатньої роботи є сором, за яким слідує бажання приховати відсутність роботи та почуття провини при думці про недостойність зарплати.
Практичні рішення
За словами Марі Пезе, не існує такого поняття, як профіль ризику, а цілі сектори ризику. Це стосується професій, які, як правило, зникають, наприклад, у ремісничій галузі, залишаючи людей осторонь, не в змозі застосувати свої ноу-хау.
Отже, якщо ви впізнаєте себе в цьому описі, ось що вам радить психолог: «Не залишайтесь самі, дійте! Ідіть до лікаря з питань праці та поясніть йому, що це більше не може тривати. Ці фахівці дуже уважно ставляться до такого роду проблем, не соромтеся їм говорити. Тоді поговоріть про це колективно. Зазвичай ви не єдиний, хто страждає від надмірного навантаження, але сором не дає вашим колегам говорити про це. Разом ви зможете думати про реорганізацію роботи, адже саме в цьому полягає вся проблема, або, можливо, про навчання, щоб адаптувати свої навички до вашої роботи. "