Боулінг для схуднення - Блог
Як би ти не намагався почати, ти нічого не поробиш, бігати в парку біля свого будинку нудно, ти тижнів не ходив у тренажерний зал, а твій мотоцикл ще купив за мить ентузіазму збирає пил у вашому гаражі. Без сумніву, у вас бракує мотивації, і вам доведеться переглянути спосіб вправ. Оскільки важливо займатися спортом і, загалом, залишатися активним, щоб схуднути, спробуйте зробити цей момент доброзичливим заняттям. Замість того, щоб залишатися вдома сьогодні ввечері, чому б не зустрітися з друзями, щоб пограти в дикий боулінг, наприклад ?
Боулінг, що це таке ?
Боулінг, який з’явився на американському східному узбережжі на рубежі двадцятого століття, передбачає збивання якомога більшої кількості шпильок за допомогою важкої кулі, яка ковзає по землі після того, як кинула кілька ярдів. У цю гру можна грати самостійно, але саме в групах вона стає особливо веселою. Символи американської культури, алеї для боулінгу зараз є у більшості великих французьких міст, а також у деяких торгових центрах.
Чому боулінг цікавий під час дієти ?
Боулінг має першу незаперечну перевагу, це дозволяє випускати пару і добре проводити час з друзями, що допомагає зменшити стрес. Занепокоєння, яке часто викликане порушеннями харчування, відіграє головну роль у наборі ваги. Крім того, боулінг допомагає вправляти м’язи рук і ніг, а також може використовуватися для поліпшення постави, якщо ви обережно завжди тримаєте спину прямою під час гри. Таким чином, цей вид спорту дозволяє тонізувати м’язи, при цьому добре проводити час. Найкраще, це вимагає посилених зусиль з боку організму, яке, таким чином, повинно спалювати додаткові калорії, щоб мати можливість їх забезпечити. За підрахунками, одна година боулінгу може усунути до 200 калорій. Оскільки ви, швидше за все, проведете увесь вечір у грі, ви навіть можете помножити це число на два-три.
Обмежена ефективність
Однак не потрібно занадто мріяти, якщо боулінг - це ваша єдина фізична активність, вам буде важко схуднути. Дійсно, якщо це цікаво, витрата енергії залишається відносно низьким порівняно з іншими видами спорту, такими як біг, силові тренування або плавання. Крім того, боулінг з друзями зазвичай супроводжується вживанням висококалорійних напоїв, таких як пиво, газовані напої або навіть молочні коктейлі. Від вас залежить, чи бути особливо пильними і відмовитися від менш калорійних напоїв, таких як газована вода, наприклад.
Боулінг дозволяє займатися спортом, проводячи дружню хвилину зі своїми близькими. Це також хороший спосіб зміцнити руки і ноги. Однак, щоб схуднути, вам потрібно буде поєднати це з іншим видом спорту на ваш вибір.