Що ви думаєте про стрибки на мотузці Чи можете ви схуднути за допомогою них Не по темі - Весільний форум

Святвечір Різдва та Нового року закінчився, і тому мої думки вже блукають назад до весни та літа, і оскільки я люблю одягатись і носити трохи сексуальну сукню, я хотів би до того часу схуднути на кілька кілограмів. Звичайно, влітку я ходжу в ряд один раз на тиждень по годині і час від часу ходжу на пробіжки, але що мені робити до того часу.

Я дуже не люблю спорт і не люблю ходити в спортзал 3 рази на тиждень. Для мене спортом потрібно займатися вдома, щоб я міг починати, коли є час і бажання.

Зараз я прочитав, що, як кажуть, стрибки через мотузку корисні для витривалості та схуднення.

Хтось із вас має досвід роботи з цим?

Я думав про півгодини стрибків через день через день.

Мета - 3-5 кілограмів за 2-3 місяці.

Як ви думаєте, чи можливо це без зміни дієти?

Коротко про мої харчові звички:

Я не їжу солодощів, ввечері є теплий йогурт, а вранці йогурт, а на обід бутерброди або бутерброди. Увечері переважно риба, курка або індичка, завжди овочі або салат.

Той, хто живе в пам’яті своїх близьких, не помер, він лише далекий; Померли лише ті, кого забули. Іммануїл Кант
Дорога Стефі, в наших серцях ти живеш далі
У тихій пам’яті Стеффі (Tinkerbelle83)

ну, не звертаючи уваги на дієту, більшість з них не працюють:) хоча ваша звучить дуже добре

На жаль, я не можу сказати вам стільки про стрибки на мотузці, але я регулярно стрибаю на батуті (або я буду робити це знову, коли мій зуб знову стане в силі). бо це справді допомагає. це впливає на всі групи м’язів, і це справді весело: g12:

Ви просто повинні звернути увагу на хороший, тому що речі, що стосуються 15.09.15, не так корисні для суглобів.

Не знаю, я дуже скептично ставлюсь до цього. Я не уявляю, що можна стільки схуднути, стрибаючи через мотузку. А через 2 дні вам більше не хочеться стрибати через мотузку. якщо це хороший спосіб - я не думаю. Але я хотів би, щоб мене навчали краще.

Просто спробуйте! Куди ти хочеш стрибнути У квартирі? У вас досі є люди серед вас?

Так, я думав стрибнути на плитку у ванній (у нас величезна ванна кімната) зі своїми кросівками. Підлога кахельна, і оскільки будинок відносно новий і добре утеплений між окремими поверхами, а місця є багато, я припускаю, що сусіди навіть не помітять.

Перше і єдине, що спадає на думку:

Придбайте хороший спортивний бюстгальтер! Я б боявся, що тканина в моїх грудях зношується

Удачі вам у цьому навчальному проекті!
Сузі

Цей користувач постійно перебуває на темному боці
через печиво

Перше і єдине, що спадає на думку:

Придбайте хороший спортивний бюстгальтер! Я б боявся, що тканина у мене на пазусі зношується

Удачі вам у цьому навчальному проекті!
Сузі

Дякую, дорога фіалка, у мене вона є, і з моїм розміром не так вже й багато зношуватися: rofl:

Іноді я переходжу на стрибки зі скакалки, коли для пробіжок занадто холодно, і мені не хочеться ходити в спортзал. Якщо ви будете робити це наполегливо, то це щось принесе. Я завжди стрибаю хвилин 20-30, перед цим розминаюся, потім розтягуюся.
Не знаю, яку мотузку ви хочете придбати (або якщо вона у вас вже є). У мене є гумова мотузка для фітнесу, яка дуже швидко рухається, легка і добре тримається. Я можу лише рекомендувати.

Переконайтесь, що кімната, в якій ви хочете стрибнути, досить висока, інакше ви завжди будете битись об стелю, і це абсолютно дурне, бо ви завжди вийдете з ритму.
І так, хороший спортивний бюстгальтер важливий! Інакше дуже швидко може стати болючим;).

Чесно кажучи, я був би дуже, дуже обережним. Моя сестра та багато її друзів перенесли інфекції окістя на гомілки від стрибків у школі у школі (цим заняттям вони займалися місяць), а у двох їхніх друзів навіть сталися переломи через втому. І це було в тренажерному залі з підресореною підлогою, де підлога гасить частину насильства, яке виникає знову. У вашої ванни цього точно немає.
Як щодо HullaHoop? Це має бути досить непогано, особливо для типових жіночих проблемних зон.

Я думав про півгодини стрибків через день через день.

Залежно від того, наскільки швидко і інтенсивно ви стрибаєте по мотузці, ви зможете спалити з нею багато калорій, приблизно 250-500 за півгодини. Якщо робити це щодня, це становило б приблизно 25-50 000 ккал на квартал, тобто близько 2,5-5 кг чистого жиру, спаленого за тієї ж дієти, що і раніше, що відповідає зменшенню ваги приблизно на 5-10 кг. Акцент робиться на "з однаковою дієтою".

На початку півгодини стрибків через мотузку (принаймні з обома ногами) є досить виснажливим. Також через стрес, про який я вже згадував, я б робив це лише з дуже хорошим спортивним взуттям і повільно збільшував би себе, а не відразу переходив від 0 до 100.

Як щодо HullaHoop? Це має бути досить непогано, особливо для типових жіночих проблемних зон.

Дякую за підказку, але я це вже робив півроку, регулярно робив це через день по 15 хвилин, і це не приносило нічого, крім 1 см, який я втратив в обсязі.

На початку півгодини стрибків через скакалку (принаймні з обома ногами) є досить виснажливим. Також через стрес, про який я вже згадував, я б робив це лише з дуже хорошим спортивним взуттям і повільно збільшував би себе, а не відразу переходив від 0 до 100.

Я все одно думав на початку чергувати двоногу (яке дивне слово) та ліво-праву ногу.

Чи можу я запитати, звідки ти так добре знаєш свій шлях? Може, а може, вам подобається давати ще більше порад?

Стрибки через мотузку дійсно дуже ефективні - якщо ви це зробите. Я купив одну з них після Різдва і зараз стрибнув по квартирі рівно один раз. Я почувався настільки дурним, що відразу залишив це.

Чи можу я запитати, звідки ти так добре знаєш свій шлях? Може, а може, вам подобається давати ще більше порад?

Одного разу я деякий час робив скакалку у вітальні, здебільшого як ви спалюєте калорії і опрацьовуєте мій стан. Але потім я знову відмовився від нього з різних причин (занизька стеля, врахування орендаря нижче мене (хоча вона ніколи не скаржилася), занадто нудне в довгостроковій перспективі - тоді я перейшов на біг підтюпцем).

Якщо ви дійсно хочете робити це протягом півгодини, тоді моя головна порада - робити це лише за допомогою телевізора чи чогось подібного. В іншому випадку вам дуже швидко набридне, і тоді ви більше не будете цього робити. З міркувань простору наш крос-тренер зараз перебуває в кімнаті без телевізора вдома, і це надзвичайно зменшує мою частоту тренувань. В іншому випадку, як я вже сказав, важлива амортизаційна спортивна взуття. Так, залиште 1-2 дні перерви між тренувальними підрозділами, якщо ви тренуєтеся інтенсивно, щоб ваші м’язи могли відновлюватися і слухати ваші суглоби після тренування, чи можуть вони добре переносити навантаження.